ဘီယာက အရက္အနည္းငယ္ပါေပမယ့္ တျခား က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္းရွိပါတယ္။
ဘီယာမွာ ပရိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္ B တို႔က ၀ိုင္ထက္ပိုမ်ားပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidants ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။
ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစတဲ့ Flavonoids နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး
ဘီယာမွာ ကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ကြန္ေပါင္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Xantohumol ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီကြန္ေပါင္းက ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္၊ ကာကြယ္ရာမွာ အဓိက က်ပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ Polyphenols ဓာတ္လည္းပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
ဘီယာမွာ ဗီတာမင္ B6 ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဗီတာမင္ B6 ေသြးလႊတ္ေၾကာကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အမိုင္ႏုိအက္ဆစ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Homocysteine ေတြ စုစည္းလာတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဘီယာက ေသြးေၾကာေတြမွာရွိေနတဲ့ ေသြးခဲေတြ မျဖစ္ေပၚလာေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။
အရိုးသိပ္သည္းဆကို ပိုေကာင္းေစ
ဘီယာ ကို ေတာ္သင့္ရုံမွ်တာေသာက္ရင္ အရိုးသိပ္သည္းဆကိုပိုေကာင္းေစပါတယ္။
အဲ့ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာရင္ျဖစ္တတ္တဲ့ အရိုးပြတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
ဗီတာမင္ E ပါ၀င္
ဘီယာမွာ ဗီတာမင္ E ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေတာ္သင့္ရုံမွ်သာေသာက္ရင္ အသားအေရအတြက္လည္းေကာင္းပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္
ဘီယာမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး ဆိုဒီယမ္ပါ၀င္မႈနည္းပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္လည္းမ်ားပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ရာသီဥတုပူတဲ့အချိန်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ ဘီယာသောက်ပြီး စကားပြောရတာ ပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။
ဘီယာက အရက်အနည်းငယ်ပါပေမယ့် တခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းရှိပါတယ်။
ဘီယာမှာ ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင် B တို့က ဝိုင်ထက်ပိုများပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ Antioxidants တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေတဲ့ Flavonoids နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေး
ဘီယာမှာ ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ကွန်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Xantohumol ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီကွန်ပေါင်းက ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်၊ ကာကွယ်ရာမှာ အဓိက ကျပါတယ်။
အဲ့ဒီအပြင် Polyphenols ဓာတ်လည်းပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
ဘီယာမှာ ဗီတာမင် B6 ပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဗီတာမင် B6 သွေးလွှတ်ကြောကို ပျက်စီးစေတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Homocysteine တွေ စုစည်းလာတာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဘီယာက သွေးကြောတွေမှာရှိနေတဲ့ သွေးခဲတွေ မဖြစ်ပေါ်လာအောင် တားဆီးပေးပါတယ်။
အရိုးသိပ်သည်းဆကို ပိုကောင်းစေ
ဘီယာ ကို တော်သင့်ရုံမျှတာသောက်ရင် အရိုးသိပ်သည်းဆကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။
အဲ့ဒါကြောင့် အသက်ကြီးလာရင်ဖြစ်တတ်တဲ့ အရိုးပွတာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။
ဗီတာမင် E ပါဝင်
ဘီယာမှာ ဗီတာမင် E ပါဝင်တာကြောင့် တော်သင့်ရုံမျှသာသောက်ရင် အသားအရေအတွက်လည်းကောင်းပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာကို လျော့ချပေးနိုင်
ဘီယာမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ပါဝင်မှုများပြီး ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်လည်းများပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
