အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးျခင္း
အသားေျခာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ျခင္း
ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးနိုင္ျခင္း
အသားအေရ ၾကည္လင္ေစနိုင္ျခင္း
ဆဲလ္ေသမ်ားကို ရွင္းလင္းေပးနိုင္ျခင္း
မ်က္ႏွာ အျပစ္အနာအဆာမ်ား ကင္းေဝးၿပီး လွတစ္မ်က္ႏွာ ျဖစ္ေစနိုင္ျခင္း
မ်က္ကြင္းညဳိျခင္းကို သက္သာေစျခင္း
အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
မႈိပိုးကို သက္သာေစနိုင္ျခင္း
Credit : Dr. Mya Phoo Ngon (drmyanmar)
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဒိန်ချဉ်သောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သလိုပဲ မျက်နှာမှာ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့်လည်း အောက်ပါအကျိုးထူးများ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
အစိုဓာတ် ထိန်းပေးခြင်း
အသားခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း
ရေဓာတ် ဖြည့်ပေးနိုင်ခြင်း
အသားအရေ ကြည်လင်စေနိုင်ခြင်း
ဆဲလ်သေများကို ရှင်းလင်းပေးနိုင်ခြင်း
မျက်နှာ အပြစ်အနာအဆာများ ကင်းဝေးပြီး လှတစ်မျက်နှာ ဖြစ်စေနိုင်ခြင်း
မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို သက်သာစေခြင်း
အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း
မှိုပိုးကို သက်သာစေနိုင်ခြင်း
Credit : Dr. Mya Phoo Ngon (drmyanmar)
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
