ရာသက္ပန္ေျမပိုင္ဆိုင္ျခင္းရရွိမည့္ ဂရန္းျမကန္သာကြန္ဒို အထူးပ႐ိုမိုးရွင္း အေရာင္းျပပြဲ
×

က်န္းမာေရးရွဳ႕ေထာင့္ကေနၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးမ်ိဳးကိုပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသီးအႏွံေတြကိုမ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ အသီးအႏွံေတြစားရတာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ အသီးအႏွံေတြကိုမႀကိဳက္ၾကပါဘူး။ အစားအေသာက္ေတြကိုစားသံုးတဲ့အခါမွာ မွ်တေအာင္စားသံုးေပးႏိုင္မွာက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေနမွာေပါ႔။ အခုတစ္ခါမွာေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးေနၿပီးအသီးအႏွံေတြကိုလံုေလာက္ေအာင္မစားေပးတဲ့အခါမွာ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့လကၡဏာမ်ားကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္လြယ္ေစပါတယ္

အသီးအႏွံေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးတာက ဝမ္းဗိုက္အတြက္လည္းေကာင္းေစၿပီး အူလမ္းေကာင္းစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြကဒီလိုမ်ိဳးေနရာေတြမွာက်န္းမာေရးေကာင္းေစဖို႔ အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ မ်ားမ်ားေစေပးဖို႔လိုပါတယ္ေနာ္။ အသီးအႏွံေတြကိုစားတာနည္းတဲ့သူေတြအတြက္ကေတာ့ မၾကာခဏဆိုသလို ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ျပႆနာေတြကို ႀကံဳေတြ႕ရေစႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

အသားအေရေတြေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးလာမယ္

အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားေပးတာကအသားအေရကိုၾကည္လင္ၿပီးစိုေျပမႈေတြျဖစ္လာေစဖို႔ အမ်ားႀကီးကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးလွပခ်င္လို႔ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈေတြလုပ္တဲ့အခါမွာအသီးအႏွံကိုမ်ားမ်ားစားေပးၾကပါတယ္။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔တဲ့ သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အသီးအႏံွစားသံုးမႈနည္းတဲ့သူေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဝက္ၿခံျဖစ္လြယ္တဲ့အသားအေရ

အသားအေရေတြကပ်က္စီးၿပီး ဝက္ၿခံေတြအျဖစ္မ်ားေနေစၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အသီးအႏွံကိုလံုေလာက္ေအာင္ ေသခ်ာမစားသံုးထားေပးေသးတာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြက သင့္အသားအေရကို အာဟာရဓာတ္ေတြမ်ားစြာရရွိေစၿပီး အသားအေရကိုလည္း လွပေစႏိုင္တာေၾကာင့္ မ်ားမ်ားစားေပးသင့္တယ္ေနာ္။

မၾကာခဏဗိုက္ဆာေနမယ္

ဘယ္ေလာက္ပဲစားစား အခ်ိန္ခဏေလးအတြင္းမွာ ထပ္ၿပီးစားခ်င္စိတ္ေတြျဖစ္လာတာမ်ိဳးဆိုရင္လည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြလိုအပ္ေနပါၿပီ။ ခဏခဏဗိုက္ဆာတတ္တာကလည္း ေကာင္းတဲ့လကၡဏာမ်ိဳးမဟုတ္တာေၾကာင့္ အသီးအႏွံေလးကိုေတာ့ ပံုမွန္စားေပးဖို႔လိုမယ္ေနာ္။

Photo Source: Shutterstock

Credit : Mystyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကျန်းမာရေးရှု့ထောင့်ကနေကြည့်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးမျိုးကိုပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အသီးအနှံတွေကိုများများစားပေးသင့်ပါတယ်။ တစ်ချို့တွေကတော့ အသီးအနှံတွေစားရတာကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြပေမယ့် တစ်ချို့တွေကတော့ အသီးအနှံတွေကိုမကြိုက်ကြပါဘူး။ အစားအသောက်တွေကိုစားသုံးတဲ့အခါမှာ မျှတအောင်စားသုံးပေးနိုင်မှာကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်နေမှာပေါ့။ အခုတစ်ခါမှာတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးနေပြီးအသီးအနှံတွေကိုလုံလောက်အောင်မစားပေးတဲ့အခါမှာ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့လက္ခဏာများကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

ဝမ်းချုပ်လွယ်စေပါတယ်

အသီးအနှံတွေကို များများစားပေးတာက ဝမ်းဗိုက်အတွက်လည်းကောင်းစေပြီး အူလမ်းကောင်းစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အသီးအနှံတွေကဒီလိုမျိုးနေရာတွေမှာကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့ အများကြီးအထောက်အကူပေးနိုင်တာကြောင့် များများစေပေးဖို့လိုပါတယ်နော်။ အသီးအနှံတွေကိုစားတာနည်းတဲ့သူတွေအတွက်ကတော့ မကြာခဏဆိုသလို ဝမ်းချုပ်တဲ့ပြဿနာတွေကို ကြုံတွေ့ရစေနိုင်ပါတယ်နော်။

အသားအရေတွေခြောက်သွေ့ပျက်စီးလာမယ်

အသီးအနှံများများစားပေးတာကအသားအရေကိုကြည်လင်ပြီးစိုပြေမှုတွေဖြစ်လာစေဖို့ အများကြီးကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေနဲ့ပတ်သက်ပြီးလှပချင်လို့ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုတွေလုပ်တဲ့အခါမှာအသီးအနှံကိုများများစားပေးကြပါတယ်။ အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့ သူတော်တော်များများက အသီးအနံှစားသုံးမှုနည်းတဲ့သူတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဝက်ခြံဖြစ်လွယ်တဲ့အသားအရေ

အသားအရေတွေကပျက်စီးပြီး ဝက်ခြံတွေအဖြစ်များနေစေပြီဆိုရင်တော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အသီးအနှံကိုလုံလောက်အောင် သေချာမစားသုံးထားပေးသေးတာကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေက သင့်အသားအရေကို အာဟာရဓာတ်တွေများစွာရရှိစေပြီး အသားအရေကိုလည်း လှပစေနိုင်တာကြောင့် များများစားပေးသင့်တယ်နော်။

မကြာခဏဗိုက်ဆာနေမယ်

ဘယ်လောက်ပဲစားစား အချိန်ခဏလေးအတွင်းမှာ ထပ်ပြီးစားချင်စိတ်တွေဖြစ်လာတာမျိုးဆိုရင်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အာဟာရဓာတ်တွေလိုအပ်နေပါပြီ။ ခဏခဏဗိုက်ဆာတတ်တာကလည်း ကောင်းတဲ့လက္ခဏာမျိုးမဟုတ်တာကြောင့် အသီးအနှံလေးကိုတော့ ပုံမှန်စားပေးဖို့လိုမယ်နော်။

Photo Source: Shutterstock

Credit : Mystyle

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top