ရာသက္ပန္ေျမပိုင္ဆိုင္ျခင္းရရွိမည့္ ဂရန္းျမကန္သာကြန္ဒို အထူးပ႐ိုမိုးရွင္း အေရာင္းျပပြဲ
×

အာလူး ဆိုတာ ၀ေစတာမဟုတ္ဖူးလား။ ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး အာလူးနဲ႔ ၀ိတ္ခ်မွာလဲ။ အဲဒီလိုေမးခြန္းေတြ ရွိေနၾကမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

ဟုတ္ပါတယ္။ ကၽြန္မလည္း အစကေတာ့ အာလူးနဲ႔ ဘယ္လို၀ိတ္ခ်မွာလဲဆိုၿပီး သံသယျဖစ္မိပါတယ္။ ဒီအစီစဥ္မွာေတာ့ အာလူးသာမက အဆီပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ ဒိန္ခ်ည္ပါ၀င္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၁၀၀ ဂရမ္ အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ အာလူး ၁ လံုးမွာ ကယ္လိုရီပမာဏ ၇၅ % ပဲပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီပမာဏဟာ လိေမၼာ္ရည္တစ္ခြက္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကယ္လိုရီပမာဏထက္ေတာင္ နည္းေနပါေသးတယ္။

ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ည္ဟာ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မလိုအပ္တဲ့ ေရဓါတ္နဲ႔ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာင့္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။
အာလူးအာလူးနဲ႔ ၀ိတ္ခ်မယ္
ပထမေန႔
မနက္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၁ လံုးနဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ေန႔လည္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၂ လံုး နဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ညစာ ။ ။ ဒိန္ခ်ည္ ၂ ခြက္။

ဒုတိယေန႔
အာလူး
မနက္စာ ။ ။ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ေန႔လည္စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၂ လံုး နဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ညစာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၁ လံုး နဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။

အာလူးတတိယေန႔
မနက္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၁ လံုး။
ေန႔လည္စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၁ လံုး နဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ညစာ ။ ။ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။

Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အာလူး ဆိုတာ ဝစေတာမဟုတ်ဖူးလား။ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အာလူးနဲ့ ဝိတ်ချမှာလဲ။ အဲဒီလိုမေးခွန်းတွေ ရှိနေကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်။ ကျွန်မလည်း အစကတော့ အာလူးနဲ့ ဘယ်လိုဝိတ်ချမှာလဲဆိုပြီး သံသယဖြစ်မိပါတယ်။ ဒီအစီစဉ်မှာတော့ အာလူးသာမက အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ ဒိန်ချည်ပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

၁၀၀ ဂရမ် အလေးချိန်ရှိတဲ့ အာလူး ၁ လုံးမှာ ကယ်လိုရီပမာဏ ၇၅ % ပဲပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒီပမာဏဟာ လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်မှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏထက်တောင် နည်းနေပါသေးတယ်။

ဒါ့အပြင် ဒိန်ချည်ဟာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး မလိုအပ်တဲ့ ရေဓါတ်နဲ့ ခန္တာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောင့်တွေကို ဖယ်ရှားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
အာလူးအာလူးနဲ့ ဝိတ်ချမယ်
ပထမနေ့
မနက်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံးနဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
နေ့လည်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၂ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
ညစာ ။ ။ ဒိန်ချည် ၂ ခွက်။

ဒုတိယနေ့
အာလူး
မနက်စာ ။ ။ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
နေ့လည်စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၂ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
ညစာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။

အာလူးတတိယနေ့
မနက်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံး။
နေ့လည်စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
ညစာ ။ ။ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။

Credit : Myfood

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top