ကိုယ္လက္မအီမသာျဖစ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္း က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္သဘာ၀နည္းလမ္းေလးေတြကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။
ဆီးသီး ေဖ်ာ္ရည္
ဆီးသီး ေဖ်ာ္ရည္ကို မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ။
ဆီးသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ၿပီး နာရီအနည္းငယ္ၾကာရင္ ၀မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။
သံပုရာ ရည္
သံပုရာရည္ကလည္း ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနရင္ သံပုရည္ကို တစ္ေန႔ ၁ ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။
နႏြင္း
နႏြင္းက ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားရမွာ အဓိက အသံုး၀င္ပါတယ္။
ကိုယ္ေသာက္ေနက် ေဖ်ာ္ရည္၊ ေရေတြထဲကို နႏြင္းလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း ထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။
ဂ်င္း
ဂ်င္းက ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ေလထိုးေလနာတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ ဓမၼတာနာတာေၾကာင့္ ဗိုက္နာတာေတြ ကိုက္ခဲတာေတြကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။
ကိုယ္စားေနတဲ့ အစားအစာေတြထဲကို ဂ်င္းထည့္စားေပးပါ။
Credit: myfoodmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
၀မ်းချုပ်တာက ပြဿနာအသေးလေးပေမယ့် ဝမ်းချုပ်တာကြာလာရင် ခေါင်းကိုက်၊
ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်း ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာကို ပျောက်ကင်းစေမယ့်သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။
ဆီးသီး ဖျော်ရည်
ဆီးသီး ဖျော်ရည်ကို မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်သောက်ပေးပါ။
ဆီးသီးဖျော်ရည် သောက်ပြီး နာရီအနည်းငယ်ကြာရင် ဝမ်းသွားပါလိမ့်မယ်။
သံပုရာ ရည်
သံပုရာရည်ကလည်း ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဝမ်းချုပ်နေရင် သံပုရည်ကို တစ်နေ့ ၁ ခွက်လောက် သောက်ပေးပါ။
နနွင်း
နနွင်းက ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားရမှာ အဓိက အသုံးဝင်ပါတယ်။
ကိုယ်သောက်နေကျ ဖျော်ရည်၊ ရေတွေထဲကို နနွင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း ထည့်ပြီး သောက်ပေးပါ။
ဂျင်း
ဂျင်းက ဝမ်းချုပ်တာ၊ လေထိုးလေနာတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
အဲ့ဒီအပြင် ဓမ္မတာနာတာကြောင့် ဗိုက်နာတာတွေ ကိုက်ခဲတာတွေကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။
ကိုယ်စားနေတဲ့ အစားအစာတွေထဲကို ဂျင်းထည့်စားပေးပါ။
Credit: myfoodmyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
