န၀ေဒးရုပ္ရွင္ရံု ႏွင့္ ဗဟိုမီးသတ္အနီး Facility ျပည့္စံုသည့္ အသင့္ေန Real Home ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

၁။     သံပရာရည္ကို အသံုးျပဳပါ။

●        ေရေႏြးေႏြးေလးထဲကို သံပရာရည္ ညႇစ္ထည့္ပါ။

●        ညမအိပ္ခင္နဲ႔ အိပ္ရာက ႏိုးခ်ိန္မွာ ေသာက္ေပးပါ။

၂။     ပ်ားရည္ေသာက္ပါ။

●        ေရေႏြးေႏြးေလးထဲကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း ထည့္ပါ။

●        တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။

၃။     ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ကို သံုးပါ။

●        ေရတစ္ခြက္ထဲကို ႏွမ္းၾကတ္ေစ့အမႈန္႔ တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ၂ နာရီ၊ ၃နာရီခန႔္ အနည္ထိုင္ေအာင္ထားပါ။

●        ညမအိပ္မီ ေသာက္ေပးပါ။

၄။     ႀကံသကာရည္ သံုးပါ။

●        ေရေႏြးေႏြးေလးထဲကို ႀကံသကာရည္တစ္ဇြန္း ထည့္ၿပီး တစ္ေန ၃ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။

Credit: Dr. Mya Phoo Ngon (drmyanmar)
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
၁။     သံပရာရည်ကို အသုံးပြုပါ။

●        ရေနွေးနွေးလေးထဲကို သံပရာရည် ညှစ်ထည့်ပါ။

●        ညမအိပ်ခင်နဲ့ အိပ်ရာက နိုးချိန်မှာ သောက်ပေးပါ။

၂။     ပျားရည်သောက်ပါ။

●        ရေနွေးနွေးလေးထဲကို ပျားရည်တစ်ဇွန်း ထည့်ပါ။

●        တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သောက်ပေးပါ။

၃။     နှမ်းကြတ်စေ့ကို သုံးပါ။

●        ရေတစ်ခွက်ထဲကို နှမ်းကြတ်စေ့အမှုန့် တစ်ဇွန်းထည့်ပြီး ၂ နာရီ၊ ၃နာရီခန့် အနည်ထိုင်အောင်ထားပါ။

●        ညမအိပ်မီ သောက်ပေးပါ။

၄။     ကြံသကာရည် သုံးပါ။

●        ရေနွေးနွေးလေးထဲကို ကြံသကာရည်တစ်ဇွန်း ထည့်ပြီး တစ်နေ ၃ ကြိမ် သောက်ပေးပါ။

Credit: Dr. Mya Phoo Ngon (drmyanmar)
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top