မနက္ႏုိးႏုိးခ်င္းမုန္႔မစားပဲနဲ႔ေကာ္ဖီအရင္ေသာက္တာမိ်ဳးမလုပ္ပါနဲ႔။အခ်ိန္မရလို႔ေကာ္ဖီပဲေသာက္နုိင္မယ္ဆိုရင္လည္းႏုိ႔မႈန္႔ ၊ကရင္မ္တစ္ခုခုထည့္ျပီးမွေသာက္ပါ။ႏို႔မႈန္႔မွာပါ၀င္တဲ႔အဆီက ေကာ္ဖီေၾကာင့္ျဖစ္တဲ႔ဆိုးက်ိဳးေတြကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။ သဘာ၀ေကာ္ဖီမႈန္႔ကိုေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးပါ။
၂။အရက္မေသာက္ပါနဲ႔
အစားတစ္ခုခုမစားရေသးပဲအရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ဗုိက္ထဲမွာအစာမရွိပဲအရက္ေသာက္မယ္ဆုိရင္ အစာအိမ္၊အသည္း၊ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ႏွလံုးကိုထိခိုက္သြားႏုိင္ပါတယ္။
၃။ပီေကမ၀ါးပါနဲ႔
ဘာမွမစားရေသးပဲပီေက၀ါးတာကုိေရွာင္ပါ။ပီေကေတြက ၁၀မိနစ္ထက္ပိုျပီး၀ါးလို႔မေကာင္းပါဘူး။ ပီေကမွာပါ၀င္တဲ႔သၾကားေတြ၊ေဆးေတြကအစာအိမ္ကုိထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၄။ဘာမွမစားပဲအိပ္ရာမ၀င္ပါနဲ႔
အိပ္ခါနီးအစာစားရင္၀တယ္ဆိုေပမဲ့မစားရင္လည္းက်န္းမာေရးကုိထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ညအိပ္ခါနီးဗိုက္ဆာေနတဲ့အခါအိပ္လို႔မေပ်ာ္တာေတြျဖစ္နုိင္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ခါနီးရင္ႏြားႏုိ႔ပူပူေလးေသာက္ေပးတာကျမန္ျမန္ဆန္ဆန္အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
၅။အစာမစားပဲေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါနဲ႔
ဗိုက္ထဲမွာအစာမရွိပဲေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ခႏၶာကုိယ္ကုိုနာက်င္ေစျပီး အထဲကစြမ္းအင္ေတြကိုယုတ္ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ဘယ္ေလ့က်င့္ခန္းကုိပဲလုပ္လုပ္ အဆာေျပရံုနည္းနည္းစားျပီးမွလုပ္ေပးပါ။
၆။အျငင္းမပြားပါနဲ႔
ဗိုက္ထဲမွာအစာမရွိတဲ႔အခ်ိန္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္အျငင္းပြားမိမယ္ဆိုရင္စိတ္တိုလြယ္ျပီး စြမ္းအင္ေတြယုတ္ေလ်ာ့ေစပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ ဘာအေၾကာင္းကုိပဲျဖစ္ျဖစ္ေဆြးေႏြးမယ္ ၊ေျပာဆုိမယ္ဆိုရင္အစာတစ္ခုခုစားျပီးမွေျပာဆိုသင့္ပါတယ္။
Credit: popo
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။
၁။ကော်ဖီမသောက်ပါနဲ့
မနက်နိုးနိုးချင်းမုန့်မစားပဲနဲ့ကော်ဖီအရင်သောက်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။အချိန်မရလို့ကော်ဖီပဲသောက်နိုင်မယ်ဆိုရင်လည်းနို့မှုန့် ၊ကရင်မ်တစ်ခုခုထည့်ပြီးမှသောက်ပါ။နို့မှုန့်မှာပါဝင်တဲ့အဆီက ကော်ဖီကြောင့်ဖြစ်တဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ သဘာဝကော်ဖီမှုန့်ကိုရွေးချယ်သောက်သုံးပါ။
၂။အရက်မသောက်ပါနဲ့
အစားတစ်ခုခုမစားရသေးပဲအရက်မသောက်ပါနဲ့။ဗိုက်ထဲမှာအစာမရှိပဲအရက်သောက်မယ်ဆိုရင် အစာအိမ်၊အသည်း၊ကျောက်ကပ်နဲ့နှလုံးကိုထိခိုက်သွားနိုင်ပါတယ်။
၃။ပီကေမဝါးပါနဲ့
ဘာမှမစားရသေးပဲပီကေဝါးတာကိုရှောင်ပါ။ပီကေတွေက ၁၀မိနစ်ထက်ပိုပြီးဝါးလို့မကောင်းပါဘူး။ ပီကေမှာပါဝင်တဲ့သကြားတွေ၊ဆေးတွေကအစာအိမ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
၄။ဘာမှမစားပဲအိပ်ရာမဝင်ပါနဲ့
အိပ်ခါနီးအစာစားရင်ဝတယ်ဆိုပေမဲ့မစားရင်လည်းကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ညအိပ်ခါနီးဗိုက်ဆာနေတဲ့အခါအိပ်လို့မပျော်တာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။အဲ့ဒါကြောင့် ညအိပ်ခါနီးရင်နွားနို့ပူပူလေးသောက်ပေးတာကမြန်မြန်ဆန်ဆန်အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။
၅။အစာမစားပဲလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနဲ့
ဗိုက်ထဲမှာအစာမရှိပဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုနာကျင်စေပြီး အထဲကစွမ်းအင်တွေကိုယုတ်လျော့စေပါတယ်။ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပဲလုပ်လုပ် အဆာပြေရုံနည်းနည်းစားပြီးမှလုပ်ပေးပါ။
၆။အငြင်းမပွားပါနဲ့
ဗိုက်ထဲမှာအစာမရှိတဲ့အချိန် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အငြင်းပွားမိမယ်ဆိုရင်စိတ်တိုလွယ်ပြီး စွမ်းအင်တွေယုတ်လျော့စေပါတယ်။အဲ့ဒါကြောင့် ဘာအကြောင်းကိုပဲဖြစ်ဖြစ်ဆွေးနွေးမယ် ၊ပြောဆိုမယ်ဆိုရင်အစာတစ်ခုခုစားပြီးမှပြောဆိုသင့်ပါတယ်။
Credit: popo
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
