20% အထိDiscount ေပးမည့္ (ကမၻာေအး ေက်ာက္မ်က္ေရွ ႔) Grand Wireless ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×


ေသြးေလမညီညႊတ္မႈေတြေၾကာင့္ အသက္ဆံုးရႈံးရတဲ့ အျဖစ္ေတြကေန ကာကြယ္ေပး၊ ကယ္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ဒီနည္းလမ္းက အသက္ (၅၀) နဲ႔အထက္ အရြယ္က စၿပီး သိထားသင့္၊ က်င့္သံုးသင့္တဲ့နည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုက္ဆံ တစ္ျပားတစ္ခ်ပ္မွလည္း မကုန္ဘူး။

သုေတတနျပဳခ်က္အရ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေတြကို တိုင္းတာၿပီး မွတ္တမ္းျပဳစက္ (ECG) နဲ႔ ဂရုတစိုက္ေလ့လာရာက ေတြ႔ရွိမႈတစ္ခုက ေန႔လည္ေန႔ခင္းေတြမွာ လူေတြရဲ့ ႏွလံုးခုန္နႈန္းက ပုံမွန္ရွိၿပီး ညပိုင္းက်ေတာ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ေႏွးသြားေလ့ရွိပါတယ္။

အိပ္ေနစဥ္မွာ ႏွလံုးက အေတာ္အတန္ေႏွးေနၿပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ရုတ္တရက္ ႏွလံုးေသြးအား ေလ်ာ့နည္းသြားတာေတြ႔ရတယ္။
ဒီလို ေႏွးေနခ်ိန္မွာ ရုတ္တရက္ ငုတ္တုတ္ထိုင္ၿပီး ကုတင္ေပၚကေန ဆတ္ခနဲ ထသြားတယ္ဆိုပါေတာ့။ ဒီအခ်ိန္မွာ ႏွလံုးကပံုမွန္ခုန္ဖို႔ အားယူေနရတယ္။ ရုတ္တရက္ထလိုက္တာေၾကာင့္ ေသြးေကာင္းေကာင္းမညွစ္ႏိုင္တာေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ေသြးဖိအား က်ဆင္းသြားမယ္။ ဦးေႏွာက္ဆီကို ေသြးပို႔ေဆာင္တဲ့အခါမွာ အလ်င္ မမီဘူး။ ေသြးေရာက္တာ ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး ေသြးေၾကာျပတ္တယ္။

အတင္းညွစ္ရတဲ့အခါမွာ အသက္ႀကီးသူေတြရဲ့ ႏွလံုးၾကြက္သားက လူငယ္ေတြလို အားမေကာင္းလို႔ မညွစ္ႏိုင္ဘဲ ႏွလံုးခုန္ရပ္သြားမယ္။ ကိုယ္ေတြေတာင္ တစ္ခါတစ္ေလ အိပ္ယာက ေငါက္ခနဲ ထထိုင္ရင္ မူးေဝတတ္ၾကေသးတာပဲ မဟုတ္လား။

ဒီေတာ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြက မိနစ္ဝက္ (၃) မ်ိဳး၊ နာရီဝက္ (၃) မ်ိဳးကို သတိျပဳပါလို႔ မွာထားၾကပါတယ္။ မိနစ္ဝက္ (၃) မ်ိဳး၊ နာရီဝက္ (၃) မ်ိဳး ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဘယ္လို သတိထားရမွာလဲ။

မိနစ္ဝက္ (၃) မ်ိဳးဆိုတာက

ႏိုးႏိုးခ်င္း ကုတင္ေပၚကေန မထဘဲနဲ႔ မိနစ္ဝက္ ဆက္လွဲေနပါ။ မိနစ္ဝက္ျပည့္မွ ထထိုင္ပါ။ ျပည့္ၿပီဆို ေျခေထာက္ကို တဲြေလာင္းခ် (သို႔) ေျခဆင္းလ်က္နဲ႔ မိနစ္ဝက္ ထပ္ေနပါ။ မိနစ္ဝက္ ျပည့္မွ မတ္တတ္ရပ္ထၿပီး သြားလိုရာ သြားပါ။
သိပ္အၾကမ္းမခံေတာ့တဲ့ ကားတစ္စီးကုိ တစ္ညလံုး ရပ္ထားၿပီး မနက္ေရာက္ေတာ့ ႏိႈးမရတာမ်ိဳးလိုေပါ့။ တစ္ခါတစ္ေလ ဘက္ထရီေဒါင္းေနတာ၊ စက္ကပ္ေနတာတို႔နဲ႔ ႀကံဳရင္ စက္ႏႈိးၿပီး ခ်က္ခ်င္း တန္းေမာင္းသြားလို႔ မရတတ္ဘူး။ ႏႈိးတဲ့အခါ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အင္ဂ်င္ပူေအာင္ ေႏႊးၿပီးမွ ႏိႈးရပါတယ္။ ဒီလိုပဲ လူႀကီးေတြကလည္း ႏိုးႏိုးခ်င္း ထမသြားဘဲ အရင္ ေသြးစီးဆင္းေအာင္ ေစာင့္ရပါတယ္။ တစ္မွ သံုးဆယ္အထိ ေရတြက္လိုက္တာကလည္း မိနစ္ဝက္နဲ႔ တူတူပါပဲ။ ဒီနည္းကိုသာ အၿမဲတမ္းက်င့္သံုးမယ္ဆိုရင္ ဘာ ႏွလံုးမွလည္း မေဖာက္ေတာ့ဘူး။ ဦးေႏွာက္တြင္း ေသြးယုတ္ေလ်ာ့ဆင္းတာလည္း မျဖစ္ေတာ့ဘူး။ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္တာ၊ အေမာေဖာက္တာ၊ ရုတ္တရက္ ေသြးေၾကာပိတ္တာ၊ ေလျဖတ္တာတို႔ မျဖစ္ေတာ့ဘူး။

နာရီဝက္ (၃) မ်ိဳးဆိုတာကေတာ့

(၁) မနက္အိပ္ရာထၿပီးတဲ့ေနာက္ နာရီဝက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားလုပ္ပါ။ အနည္းဆံုး (၃) ကီလိုမီတာ (၂) မိုင္နီးပါး ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။

(၂) ေန႔လည္ပိုင္းမွာ နာရီဝက္ေလာက္ တစ္ေရး အိပ္ေပးပါ။ ဒါကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ဇီဝအခ်ိန္ဇယားအရ လိုအပ္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔လည္နာရီဝက္ အိပ္ျခင္းျဖင့္ တစ္ညေနလံုး လန္းဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြက ညဘက္မွာ ေစာေစာအိပ္တတ္ၾကတယ္။ မနက္ဆိုလည္း အေစာႀကီးထေတာ့ အအိပ္ အေနနည္းတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔လည္ပိုင္းမွာ ျဖည့္စြက္အိပ္စက္အနားယူသင့္တယ္။

(၃) ညေနခင္း (၆) နာရီ (၇) နာရီေလာက္မွာ နာရီဝက္ေလာက္ ျဖည္းျဖည္း လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ညဆုိ ပိုအိပ္ေပ်ာ္ေစမယ္။ ဒီလို နာရီဝက္ (၃) မ်ိဳးကို က်င့္သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းေစပါမယ္။

Credit: Original Uploader
က်န္းမာေရး

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။

သွေးလေမညီညွှတ်မှုတွေကြောင့် အသက်ဆုံးရှုံးရတဲ့ အဖြစ်တွေကနေ ကာကွယ်ပေး၊ ကယ်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ဒီနည်းလမ်းက အသက် (၅၀) နဲ့အထက် အရွယ်က စပြီး သိထားသင့်၊ ကျင့်သုံးသင့်တဲ့နည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုက်ဆံ တစ်ပြားတစ်ချပ်မှလည်း မကုန်ဘူး။

သုတေတနပြုချက်အရ နှလုံးခုန်နှုန်းတွေကို တိုင်းတာပြီး မှတ်တမ်းပြုစက် (ECG) နဲ့ ဂရုတစိုက်လေ့လာရာက တွေ့ရှိမှုတစ်ခုက နေ့လည်နေ့ခင်းတွေမှာ လူတွေရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက ပုံမှန်ရှိပြီး ညပိုင်းကျတော့ နှလုံးခုန်နှုန်းက နှေးသွားလေ့ရှိပါတယ်။

အိပ်နေစဉ်မှာ နှလုံးက အတော်အတန်နှေးနေပြီး လူတော်တော်များများမှာ ရုတ်တရက် နှလုံးသွေးအား လျော့နည်းသွားတာတွေ့ရတယ်။
ဒီလို နှေးနေချိန်မှာ ရုတ်တရက် ငုတ်တုတ်ထိုင်ပြီး ကုတင်ပေါ်ကနေ ဆတ်ခနဲ ထသွားတယ်ဆိုပါတော့။ ဒီအချိန်မှာ နှလုံးကပုံမှန်ခုန်ဖို့ အားယူနေရတယ်။ ရုတ်တရက်ထလိုက်တာကြောင့် သွေးကောင်းကောင်းမညှစ်နိုင်တာတွေဖြစ်လာပါတယ်။ သွေးဖိအား ကျဆင်းသွားမယ်။ ဦးနှောက်ဆီကို သွေးပို့ဆောင်တဲ့အခါမှာ အလျင် မမီဘူး။ သွေးရောက်တာ လျော့နည်းသွားပြီး သွေးကြောပြတ်တယ်။

အတင်းညှစ်ရတဲ့အခါမှာ အသက်ကြီးသူတွေရဲ့ နှလုံးကြွက်သားက လူငယ်တွေလို အားမကောင်းလို့ မညှစ်နိုင်ဘဲ နှလုံးခုန်ရပ်သွားမယ်။ ကိုယ်တွေတောင် တစ်ခါတစ်လေ အိပ်ယာက ငေါက်ခနဲ ထထိုင်ရင် မူးဝေတတ်ကြသေးတာပဲ မဟုတ်လား။

ဒီတော့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက မိနစ်ဝက် (၃) မျိုး၊ နာရီဝက် (၃) မျိုးကို သတိပြုပါလို့ မှာထားကြပါတယ်။ မိနစ်ဝက် (၃) မျိုး၊ နာရီဝက် (၃) မျိုး ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဘယ်လို သတိထားရမှာလဲ။

မိနစ်ဝက် (၃) မျိုးဆိုတာက

နိုးနိုးချင်း ကုတင်ပေါ်ကနေ မထဘဲနဲ့ မိနစ်ဝက် ဆက်လှဲနေပါ။ မိနစ်ဝက်ပြည့်မှ ထထိုင်ပါ။ ပြည့်ပြီဆို ခြေထောက်ကို တွဲလောင်းချ (သို့) ခြေဆင်းလျက်နဲ့ မိနစ်ဝက် ထပ်နေပါ။ မိနစ်ဝက် ပြည့်မှ မတ်တတ်ရပ်ထပြီး သွားလိုရာ သွားပါ။
သိပ်အကြမ်းမခံတော့တဲ့ ကားတစ်စီးကို တစ်ညလုံး ရပ်ထားပြီး မနက်ရောက်တော့ နှိုးမရတာမျိုးလိုပေါ့။ တစ်ခါတစ်လေ ဘက်ထရီဒေါင်းနေတာ၊ စက်ကပ်နေတာတို့နဲ့ ကြုံရင် စက်နှိုးပြီး ချက်ချင်း တန်းမောင်းသွားလို့ မရတတ်ဘူး။ နှိုးတဲ့အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်း အင်ဂျင်ပူအောင် နွှေးပြီးမှ နှိုးရပါတယ်။ ဒီလိုပဲ လူကြီးတွေကလည်း နိုးနိုးချင်း ထမသွားဘဲ အရင် သွေးစီးဆင်းအောင် စောင့်ရပါတယ်။ တစ်မှ သုံးဆယ်အထိ ရေတွက်လိုက်တာကလည်း မိနစ်ဝက်နဲ့ တူတူပါပဲ။ ဒီနည်းကိုသာ အမြဲတမ်းကျင့်သုံးမယ်ဆိုရင် ဘာ နှလုံးမှလည်း မဖောက်တော့ဘူး။ ဦးနှောက်တွင်း သွေးယုတ်လျော့ဆင်းတာလည်း မဖြစ်တော့ဘူး။ ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်တာ၊ အမောဖောက်တာ၊ ရုတ်တရက် သွေးကြောပိတ်တာ၊ လေဖြတ်တာတို့ မဖြစ်တော့ဘူး။

နာရီဝက် (၃) မျိုးဆိုတာကတော့

(၁) မနက်အိပ်ရာထပြီးတဲ့နောက် နာရီဝက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားလုပ်ပါ။ အနည်းဆုံး (၃) ကီလိုမီတာ (၂) မိုင်နီးပါး လောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။

(၂) နေ့လည်ပိုင်းမှာ နာရီဝက်လောက် တစ်ရေး အိပ်ပေးပါ။ ဒါကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝအချိန်ဇယားအရ လိုအပ်ချက် ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့လည်နာရီဝက် အိပ်ခြင်းဖြင့် တစ်ညနေလုံး လန်းဆန်းနေပါလိမ့်မယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေက ညဘက်မှာ စောစောအိပ်တတ်ကြတယ်။ မနက်ဆိုလည်း အစောကြီးထတော့ အအိပ် အနေနည်းတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့လည်ပိုင်းမှာ ဖြည့်စွက်အိပ်စက်အနားယူသင့်တယ်။

(၃) ညနေခင်း (၆) နာရီ (၇) နာရီလောက်မှာ နာရီဝက်လောက် ဖြည်းဖြည်း လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းအားဖြင့် ညဆို ပိုအိပ်ပျော်စေမယ်။ ဒီလို နာရီဝက် (၃) မျိုးကို ကျင့်သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ နှလုံးသွေးကြောပိတ်ရောဂါနဲ့ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားနှုန်းကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေပါမယ်။

Credit: Original Uploader
ကျန်းမာရေး

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top