အမ်ားစုက ေဆးလိပ္ကို အစမ္းေတာင္ မေသာက္ဖူးဘဲ အဆုတ္ျပသနာေတြ ရိွေနခ်ိန္မွာ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ ေဆးလိပ္နဲ႔ (၄၅) ႏွစ္တုိင္တိုင္ ျဖတ္ေက်ာ္လာခဲ့ျပီးတာေတာင္ သူတို႔အဆုတ္ေတြက ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ေနၾကေသးတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီအေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။ သုံးရက္အတြင္း အဆုတ္ ဘယ္လိုသန္႔စင္ေပးရမလဲဆိုတာ ေအာက္မွာ ေျပာျပသြားပါမယ္။
- သန္႔စင္ျခင္းလုပ္ငန္းမစတင္မီ (၂) ရက္ၾကိဳတင္ၿပီး ေန႔စဥ္အသုံးျပဳေနက် ထုတ္ကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔႔ ကင္းေဝးဖို႔ မရိွမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ အဆုတ္သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္မီ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေနစဥ္သုံးေနက် ထုတ္ကုန္ေတြ အဆိပ္သင့္မႈမွ ကင္းရွင္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
- လုပ္ငန္းမစတင္မီ ပထမ (၁) ရက္ ညမအိပ္ယာ၀င္ခါနီး ရည္ေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အူထဲမွ ရွင္းထုတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ အဆုတ္က သန္႔႔စင္မႈေဆာင္ရြက္ေနစဥ္အတြင္း အဆုတ္ကို တျခားခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခုရဲ႕ ခက္ခဲပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္နဲ႔ ဝန္မပိေစဖုိ႔ပါပဲ။
- မနက္အဆာေျပ မသုံးေဆာင္ခင္ 300ml ေရပမာဏထဲကို သံပုယုိသီးႏွစ္လုံး ညစ္ထည့္ပါ။
ေရွာက္ခါးသီး ေဖ်ာ္ရည္ 300ml ေသာက္ပါ။ အဲဒီအရသာကို မၾကိဳက္ရင္ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို အစားထိုးေသာက္သုံးႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ သဘာဝအေလ်ာက္ အဆိပ္ပယ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ျပီး အသက္ရွဴစနစ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
- မနက္အဆာေျပနဲ႔ ေန႔လည္စာၾကားမွာ မုန္လာဥေဖ်ာ္ရည္စစ္စစ္ 300ml ေသာက္ပါ။ မုန္လာဥေဖ်ာ္ရည္က သန္႔စင္မႈလုပ္တဲ့ (၃) ရက္ကာလမွာ ေသြးကို အငန္ဓာတ္ျဖည့္ေပးပါလိမ့္မယ္။
- ေန႔လည္စာစားခ်ိန္မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ 400ml ေသာက္ေပးရမယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္က သန္႔႔စင္မႈေဆာင္ရြက္ရာမွာ ပိုမိုထိေရာက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ညမအိပ္ခင္ ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ 400ml ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ ဒါက ေရာဂါကူးစက္မႈေတြျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တဲ့ အဆုတ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ခုခံတိုက္ခိုက္ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။
- ခႏၶာကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ေပးျပီး ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးပါ။
ေန႔တိုင္း မိနစ္ (၂၀) ၾကာေရေႏြးျဖင့္ေရခ်ဳိးျခင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေခြ်းကေနတဆင့္ ဖယ္ထုတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။
- ေရေႏြးဇလုံတစ္ခုထဲမွာ ယူကလစ္တစ္ဆီ အစက္ ၅ - ၁၀ စက္ ခ်ပါ။ ေနာက္ျပီး ပုဝါသန္႔သန္႔ေလးတစ္ခုကို ေခါင္းေပၚတင္ထားပါ။ ေနာက္ ဇလုံေပၚ ကိုင္းညြတ္ျပီး ေရေႏြးေငြ႔ကို ေအးလာတဲ့အထိ ရွဴသြင္းေပးလိုက္ပါ။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
