ဝမ္းသြားတဲ့အခါ မိမိထိုင္တဲ့ အေနအထား အမွားအယြင္းမ်ား ရိွႏုိင္မလားဆိုတာ စဥ္းစားၾကည့္ဖူးပါသလား။ အေနာက္တိုင္း ယဥ္ေက်းမႈမွာ ပုံစံမက် အညစ္အေၾကးစြန္႔ေနၾကတာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာခဲ့ျပီလို႔ ကြ်မ္း က်င္ပညာရွင္မ်ားစြာက ေထာက္ျပခဲ့ၾကပါတယ္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဖြဲ႔စည္းထားပုံကိုက ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ဖို႔ လုပ္ထားတာပါ၊ ထိုင္ဖို႔မဟုတ္ဘူးလို႔ Standford တကၠသိုလ္ Pelvic Floor Clinic မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ရွင္းျပခ်က္ေပးထားပါတယ္။
အိမ္သာေရခ်ဳိးခန္းဆုိင္ရာ အေနအထိုင္အေလ့အက်င့္ေတြရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္းကို ျပန္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ဘာ ေၾကာင့္ ဒီေဖာ္ျပခ်က္မွာ သဘာဝက် ေနတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ျမင္ရမွာပါ။ နည္းလမ္းမမွန္ကန္တဲ့ က်င္ၾကီး စြန္႔ျခင္းဟာ အူအတက္ေရာင္ျခင္း၊ အူမၾကီးကင္ဆာ၊ အူက်ေရာဂါ နဲ႔ စအိုဝေယာင္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္ လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ တျခားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈေတြကေတာ့ မမွန္ကန္တဲ့ ဝမ္းသြားမႈပုံစံနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္မႈရွိပါတယ္။ ၂၀၀၃ ခုႏွစ္မွာ သိပၸံပညာရွင္အဖြဲ႔တစ္ဖြဲ႔က လူ ၂၈ ေယာက္ ပါဝင္တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခု ေဆာင္ရြက္ခဲ့ပါတယ္။
ထိုစမ္းသပ္မႈမွာ ပါဝင္တဲ့သူေတြဟာ နိမ့္တဲ့ အိမ္သာေပၚထုိင္ျခင္း၊ အိမ္သာအျမင့္ေပၚထိုင္ျခင္းနဲ႔ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ျခင္းစသည္တို႔ျဖင့္ အေနအထား သုံးမ်ဳိးနဲ႔ ဝမ္းသြားေစခဲ့ပါတယ္။ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ဝမ္းသြားခဲ့ၾကသူေတြအတြက္ ပိုမိုလြယ္ကူေစခဲ့ျပီး အခ်ိန္ ၁ မိနစ္ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစခဲ့ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက သေဘာတူေထာက္ခံခဲ့ၾကပါတယ္။
ကြ်ႏု္ပ္တို႔မတ္တပ္ရပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အူမၾကီး(အညစ္အေၾကးတည္ရွိရာ) puborectalis muscle လို႔ေခၚတဲ့ စအိုဝၾကြက္သား ဆြဲက်ဳံ႕ေစျပီး အိမ္သာေရာက္တဲ့ထိ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ ထုိင္ေနတဲ့အခါ ၾကြက္သားကို တစ္စိတ္တစ္ေဒသသာ ေျဖေလ်ာ့ေပးပါတယ္။ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္မွသာ စအိုဝကို အျပည့္ဖြင့္ေပးတာပါ။ အထူးသျဖင့္ အူမၾကီးကို ဆန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အျပန္အလွန္အက်ဳိးဆက္အေနနဲ႔ အညစ္ အေၾကးစြန္႔ထုတ္ျခင္း လုပ္ငန္းစဥ္ကို ရပ္တန္႔ေစျပန္ပါတယ္။
ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ျခင္းနဲ႔ ၎ရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးေတြကေတာ့ အညစ္အေၾကးစြန္႔ထုတ္ရာမွာ ပိုမိုလြယ္ကူ ျမန္ ဆန္ျခင္း၊ အူမၾကီးကင္ဆာ အႏၱရာယ္ျမင့္မားလာေစတဲ့ အညစ္အေၾကးတံ့ေနျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ အူသိမ္ဆီသို႔ အညစ္အေၾကးေတြ ဝင္ေရာက္ျခင္း၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြျဖစ္ျခင္းမွ ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း၊ အဖိုသုတ္ရည္ဂလင္း က်န္းမာသန္စြမ္းျခင္း၊ ဆီးအိမ္ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း ၊ လိင္မႈကိစၥေတြအတြက္ အေရးပါတဲ့ တင္ပဆုံနဲ႔ အာရုံေၾကာေတြကို ကာကြယ္ေပးျခင္းနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးေတြအား သဘာဝမီးဖြားလို႔ ရေစျခင္းတုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
