ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို အာဟာရ မပ်က္ျပယ္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စို႕ ..

အိမ္ရွင္မေတြ အေနနဲ႕ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေစ်းကဝယ္လာျပီး  ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါမွာအာဟာရဓာတ္ေတြ မပ်က္ျပယ္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္တတ္ဖို႕လိုပါတယ္။ မိမိတို႕ရဲ႕ကေလးငယ္မ်ား ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ား အျပည့္အဝရရိွေစဖို႕ ေအာက္ေဖာ္ျပပါခ်က္ျပဳတ္နည္းေတြက အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။

အာလူးနဲ႕မုန္လာဥလိုမ်ဳိး အသီးအရြက္ေတြကို အခြံႏႊာတဲ့အခါ ပါးပါးေလးဘဲႏႊာသင့္ပါတယ္။ အခြံနဲ႕အနီးကပ္ဆံုးမွာ အာဟာရဓာတ္ေတြေပါမ်ားစြာ ရိွေနတာေၾကာင့္ အခြာႏႊာတဲ့အခါ ထူထဲစြာႏႊာျခင္းကိုေရွာင္ရွားျခင္းျဖင့္လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ပမာဏကို အျပည့္အဝရရိွေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

အခြာႏႊာျပီးတဲ့အသီးေတြ၊ လွီးၿပီးတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကုိ ေရထဲမွာ အၾကိမ္ၾကိမ္အခါခါ ေဆးေၾကာျခင္းကိုေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ဒီလို အၾကိမ္မ်ားစြာေဆးေၾကာလိုက္ျခင္းျဖင့္ အသီးအရြက္ေတြထဲမွာ ပါဝင္ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ေရထဲမွာ ပါသြားျပီးလိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ပမာဏေတြ ဆံုးရံႈးသြားႏိုင္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ တစ္ခ်ဳိ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ပိုးသတ္ေဆးေတြဖ်န္းတတ္တာေၾကာင့္ အသီးအရြက္ေတြကို မလွီးခင္ ေရစိမ္တာမ်ဳိး၊ ေရမ်ားမ်ားနဲ႕ေဆးတာမ်ဳိးကိုေတာ့ လုပ္သင့္ပါတယ္။

အသီးအရြက္ေတြကုိ အတံုးၾကီးၾကီးလွီးျခင္းဟာ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အတံုးငယ္ငယ္ေလးေတြလွီးထားျခင္းျဖင့္ အသီးအရြက္ေတြထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာေဆးေၾကာလိုက္တဲ့အခါ  ေရထဲမွာ လြယ္ကူစြာ ပါသြားျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ ေရမ်ားမ်ားထည့္ျပီးခ်က္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ အမဲစြပ္ျပဳတ္ျဖစ္ျဖစ္၊ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ျဖစ္ျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရမ်ားမ်ားသံုးျခင္းက အလဟႆ မျဖစ္ေစပဲ အရည္ေတြကုိ အရသာရိွရိွေသာက္သံုးႏိုင္တာေၾကာင့္ အသံုးဝင္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ဆူပြက္ျပီးသားေရေႏြးအိုးထဲ ထည့္လိုက္ပါ။ ဒါဟာ ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ေရပူထဲမွာ  ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကုိ အခ်ိန္ၾကာၾကာထိေတြ႕ျခင္းကိုေရွာင္ရွားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း က ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာ အာဟာရဓာတ္ဆံုးရံႈးသြားမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ေရပူထဲမွာ ထည့္ျပီးခ်က္လိုက္ျခင္း က ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲရိွအာဟာရဓာတ္ကို မ်ားစြားဆံုးရံႈးသြားေစပါတယ္။
  
 အသီးအရြက္ေတြကို ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ ေရေႏြးဆူခ်ိန္မွာ အဖံုးကို ဖြင့္ထားလိုက္ပါ။ ဒါဟာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အက္ဆစ္ေတြကို အေငြ႕ပ်ံသြားေစျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္  ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ  အညိဳေရာင္သို႕မေျပာင္းသြားဘဲမူလအစိမ္းေရာင္အတိုင္းက်န္ရိွေနခဲ့ပါတယ္။
   
အုန္းႏို႕နဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စြပ္ျပဳတ္ခ်က္တဲ့အခါ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရေႏြးနည္းနည္းဘဲအသံုးျပဳပါ။ အသီးအရြက္ေတြကို ခဏေလးနဲ႕ ေရထဲမွာ တစ္ျဖည္းျဖည္းဆူပြက္လာပါေစ။
   
အသီးအရြက္ေတြကို ဆီလွိမ့္ျပီး ေၾကာ္ေလွာ္ျခင္းဟာ ဗီတာမင္ ေအ ၊ ဒီ ၊ အီး နဲ႕ ေက ရိွတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြအတြက္ ပိုမုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ဒီအာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အဆီေတြထဲမွာ ေကာင္းစြာေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အတြက္ စုပ္ယူမႈလြယ္ကူေစပါတယ္။

ဒါဟာ အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္သာမက တစ္ကိုယ္ရည္တစ္ကာယ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ေနသူမ်ားအတြက္ပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကုိ စားေသာက္လိုတဲ့အခါ အာဟာရဓာတ္မပ်က္ျပယ္ေအာင္ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

Credit: yangonlife

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...