ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းမွလဲကာကြယ္ေပးျခင္း
၂- လည္းေခ်ာင္းႏွင့္ဆိုင္ေသာေရာဂါႏွင့္တုပ္ေကြးျဖစ္ျခင္းမွလည္း သက္သာေစျခင္း
၃- ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္မႈႏွင့္အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာသမားမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း
၄- ကိုယ္တြင္းအပုပ္အညစ္မ်ားကိုက်ေစျခင္း
၅-ဖ်ားနာေနမေကာင္းျဖစ္ျပီးလွ်င္ၾကံရည္ေသာက္သင့္တဲ့အဓိကအခ်က္ကေတာ့ေနမေကာင္းျဖစ္ခ်ိန္
တြင္ေပ်ာက္ဆံုးသြားေသာပရိုတိန္းဓါတ္ႏွင့္ သၾကားဓါတ္မ်ားကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးျခင္း
၆-အသားအရည္တြင္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ေရဓါတ္ကိုျဖည့္တင္းေပးျပီး၀က္ျခံမ်ားထြက္ျခင္းမွသက္
သာေစျခင္းႏွင့္ ၾကံရည္ကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းျပီး မိနစ္ပိုင္းထားေပးျခင္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွကင္းေ၀းေစျခင္း
၇- ကယ္လ္စီယမ္၊ကိုေဗာ့၊ေၾကး၊မဂၢနီဆီယမ္၊ေဖာ့စေဖာရပ္၊ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္သံဓါတ္တို ့ပါ၀င္ပါတယ္။
၈-ဗီတာမင္မ်ားအေနျဖင့္လည္းဗီတာမင္B1,B2,B3,B5တို ့ပါ၀င္ျပီးအမွ်င္ဓါတ္ႏွင့္ပရိုတိန္းတို ့လည္း
ပါ၀င္ပါတယ္။
၉-သင့္လက္သည္းမွာအျဖဴအစက္ကေလးေတြရွိရင္သင့္အစားအစာထဲမွာသၾကားဓါတ္အလြန္
နည္းေနတာေၾကာင့္ သၾကားျပည့္၀စြာပါ၀င္တဲ့ၾကံရည္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္လက္သည္းေျခသည္းေတြကိုပုိမိုေတာက္ေျပာင္လာေစမွာပါ။
၁၀-ၾကံရည္ဟာသင့္သြားအလွႏွင့္က်န္းမာေရးကိုပါထိန္းသိမ္းေပးျပီးသင့္သြားေတြေတာင္ေျပာင္ေစဖို
့နဲ ့ပိုးစားျခင္းမွကာကြယ္ေပးျခင္းတို ့ကိုလုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
၁၁-အသား၀ါေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွလည္းကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ယခုပဲလတ္ဆတ္တဲ့ၾကံရည္တစ္ခြက္
အျမန္ေသာက္လိုက္ပါ။
Credit : Thithtoolwin
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
