iGREEN Promotion Singapore
×

တစ္ေန႔ ေထာပတ္သီး (၁) လုံး စားေပးျခင္းက အဝလြန္သူေတြမွာ မေကာင္းတဲ့ cholesterol  ပမာဏ ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

ေလ့လာမႈမွာ အသက္ ၂၁ နဲ႔ ၇၀ ၾကားအရြယ္ အဝလြန္သူ စမ္းသပ္ခံလူနာေတြဟာ cholesterol ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစားအစာေတြ စားေစခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ ေထာပတ္မပါတဲ့ အဆီနည္း အစားအစာ၊ ေထာပတ္မပါတဲ့ အဆီ အတန္အသင့္ပါ အစားအစာ စတာေတြပါ။

ဒီ ဆီအတန္အသင့္ပါတဲ့ အစားအစာ (၂) မ်ဳိးမွာ ကယ္လုိရီ ၃၄% ပါဝင္ပါတယ္။ အဆီနည္းတဲ့ အစားအစာမွာ ၂၄% ရိွေၾကာင္း သုေတသီမ်ား ရွာေဖြေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။

ေထာပတ္သီးကို အသုပ္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသားညွပ္ေပါင္မုန္႔နဲ႔ (ၾကက္သား သုိ႔မဟုတ္ ငါး လုိ) အဆီနည္းတဲ့ အသားဓာတ္ အစားအစာတို႔နဲ႔ တြဲစားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဒီတုိင္း စား ႏုိင္ပါတယ္။

Credit : Trend Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top