ေလ့လာမႈမွာ အသက္ ၂၁ နဲ႔ ၇၀ ၾကားအရြယ္ အဝလြန္သူ စမ္းသပ္ခံလူနာေတြဟာ cholesterol ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစားအစာေတြ စားေစခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ ေထာပတ္မပါတဲ့ အဆီနည္း အစားအစာ၊ ေထာပတ္မပါတဲ့ အဆီ အတန္အသင့္ပါ အစားအစာ စတာေတြပါ။
ဒီ ဆီအတန္အသင့္ပါတဲ့ အစားအစာ (၂) မ်ဳိးမွာ ကယ္လုိရီ ၃၄% ပါဝင္ပါတယ္။ အဆီနည္းတဲ့ အစားအစာမွာ ၂၄% ရိွေၾကာင္း သုေတသီမ်ား ရွာေဖြေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။
ေထာပတ္သီးကို အသုပ္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသားညွပ္ေပါင္မုန္႔နဲ႔ (ၾကက္သား သုိ႔မဟုတ္ ငါး လုိ) အဆီနည္းတဲ့ အသားဓာတ္ အစားအစာတို႔နဲ႔ တြဲစားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဒီတုိင္း စား ႏုိင္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
