မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးအစားအစာမ်ား

အျမင္အာရံု အားနည္းတဲ့သူေတြသာလွ်င္ မ်က္စိအားေကာင္းျခင္းရဲ႕ တန္ဖိုးကိုု နားလည္သိရွိၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိအျမင္အာရံု ျပႆနာဟာ လုပ္ေဆာင္မႈေတြနဲ႔ အခြင့္အေရးေကာင္းေတြကိုေတာင္ ဆံုးရံႈးေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္မေကာင္းစြာနဲ႔ပဲ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၄ ေယာက္မွာ ၃ ေယာက္ဟာ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အျမင္အာရံု ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိေစၿပီး ထိခိုက္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ဖို႔ ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈ ပံုစံေတြထဲကေနပဲ ျပဳျပင္စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

ငါး

အဆီမ်ားမ်ားပါတဲ့ ငါးေတြမွာ အိုမီဂါ-၃ ဖက္တီအက္ဆစ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္သာမက မ်က္စိအျမင္အာရံုအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

မုန္လာဥနီ

အေျခခံအားျဖင့္ မုန္လာဥနီလို အ၀ါေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္ရွိတဲ့ အသီးအရြက္ သစ္သီး၀လံေတြဟာ ကာရိုတီႏြိဳက္လို႔ေခၚတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အာဟာရေတြ အျပည္႔အ၀ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မ်က္စိကုိ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ထိခုိက္မႈမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဥ

ၾကက္ဥ၊ဘဲဥ စတဲ့အစားအေသာက္ေတြမွာ လူတိိန္းဓါတ္နဲ႔ ဗိုက္တာမင္ေအလို ဗိုက္တာမင္ေတြနဲ႔ အာဟာရဓါတ္ေတြ ျပည္႔၀ေနတာေၾကာင့္ မ်က္လုံးေျခာက္ေသြ႕မႈေတြနဲ႔ ညဘက္အေမွာင္ထဲမွာ အျမင္ေတြမႈန္၀ါးတာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Credit: ThitHtooLwin

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...