တစ္လွည့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾသဇာသီးစားျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳး(၇)မ်ိဳးကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
(၁) ပန္းနာေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္
ၾသဇာသီးတစ္လုံးမွာ အံ့ၾသစရာအေကာင္းဆုံးက စူးရွတဲ့အရသာ လုံး၀မရွိဘဲ ခ်ိဳျမတဲ့အရသာ ေပးႏုိင္တဲ့ၾကားက ဗီတာမင္ C 151% နဲ႕ အမွ်င္ဓာတ္ 44% ပါ၀င္ပါတယ္။ ။ ဒါေၾကာင့္ ၾသဇာသီးကုိ အေမာမခံႏုိင္သူမ်ား၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္သမားမ်ား၊ အဆုတ္အားမေကာင္းသူမ်ား စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ကာလရွည္ပန္းနာေရာဂါကုိလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
(၂) ႏွလုံးေရာဂါကုိ မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးတယ္
ဗီတာမင္ C အျပင္ B6 25% ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမီႏုိအက္စစ္ဓာတ္လည္း လုံေလာက္စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
(၃) ေသြးဖိအားကုိ က်ဆင္းေစတယ္
ပုိတတ္စီယမ္ 18% ပါ၀င္တဲ့ ၾသဇာသီးကုိ ပုံမွန္စာေပးျခင္းျဖင့္ ပုံမွန္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကုိ အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ C ဓာတ္ဟာ ေသြးခဲျခင္း၊ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း၊ ႏွုလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း-စသည္တုိ႕ကုိ
သက္သာေစပါတယ္။
(၄) အားအင္ကုိ ျဖစ္ေစတယ္
ၾသဇာသီးမွာ ရွားပါး Thiamin ဓာတ္ 18% အထိ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းကုိ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးမရွိ
ေစတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြ အသြင္းေျပာင္းပို႔ေဆာင္ေပးၿပီး အားအင္ကုိ ျပည့္၀ေစပါတယ္။
(၅) အ႐ုိးအဆစ္ကုိ သန္မာေစတယ္
ၾသဇာသီးတစ္လုံးမွာ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ 13% ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္အား အ႐ုိးသန္မာျခင္းကို အားေပးၿပီး အ႐ုိးေဆြး၊ အ႐ုိးပါး၊ အ႐ုိးပြ ေရာဂါေတြကုိ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၆) ကိုလက္စထေရာ ျမင့္မားျခင္းကို ထိန္းညႇိေပးတယ္
ဗီတာမင္ C အျပင္ Niacin ဓာတ္ 11% အထိ ပါ၀င္တဲ့ ၾသဇာသီးကို ပုံမွန္စားေပးပါက ေသြးတြင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ကုိလက္စထေရာျမင့္မားျခင္းကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတုိး၊ ႏွုလုံးစတဲ့ ေရာဂါကုိလည္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၇) ေမြးဖြားရ လြယ္ကူေစတယ္
ၾသဇာသီးမွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြကို ေမြးဖြားရ လြယ္ကူေစေအာင္ အေထာက္အပံ့ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေဘး
ထြက္ဆုိးက်ိဴးမရွိဘဲ မေမြးဖြားရေသးတဲ့ ကေလးငယ္ကုိ ေမြးရာပါ ႏွလုံးေရာဂါမျဖစ္ေစဖုိ႕ကုိ ကာကြယ္ေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈလည္း လွ်င္ျမန္ေစပါတယ္။
Credit : Shwemom
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
