က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ဳိးသမီးတုိင္း မိမိဘာသာ ပုံမွန္စစ္ေဆးသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား

လူတစ္ေယာက္မွာ ေရာဂါျဖစ္လာျပီဆုိရင္ ကနဦး လကၡဏာေတြ အရင္ျပေလ့ရွိပါတယ္။ေရာဂါလကၡဏာ စျပတဲ့အခ်ိန္မွာ သတိထားမိျပီး ေစာစီးစြာ ကုသမႈခံႏုိင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရင္းအႏွီးၾကီးၾကီးမားမား ေပးဆပ္ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရာဂါေၾကာင့္ေသဆုံးရမႈ အမ်ားစုမွာ ေရာဂါကၽြမ္းမွ သတိျပဳမိျပီး ကုသမႈေနာက္က်ရတဲ့အတြက္ ေသဆုံးၾကတာမ်ားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလးတုိင္းအတြက္ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရာဂါတစ္ခုရွိေနရင္ ေစာေစာစီးစီး သတိျပဳမိႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ဘာေတြေျပာင္းလဲမႈရွိလဲဆုိတာ သိဖို႔လိုပါတယ္။အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ပုံမွန္စစ္ေဆးေနသင့္တဲ့ အရာေတြရွိပါတယ္။

၁-မွဲ႔

 ျမန္ျမန္မေပ်ာက္ႏုိ္င္တဲ့ အနာမ်ဳိး၊ေသြးထြက္ေနတတ္တဲ့ ဒဏ္ရာမ်ဳိး ဒါမွမဟုတ္ အရြယ္၊အေရာင္ နဲ႔ ပုံသ႑န္ ေျပာင္းလဲေနတတ္တဲ့ မွဲ႔ေတြေတြ႔ခဲ့မယ္ဆုိရင္ သတိျပဳဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႔မွဲ႔ေတြက ဘာမွ အႏၱရာယ္မေပးေပမဲ့ တစ္ခ်ဳိ႕မွဲ႔ေတြကေတာ့ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ အေရျပားေရာဂါအထူးကုနဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။

၂-ရင္သား

မွဲ႔စစ္ေဆးမႈလိုပဲ ရင္သားစစ္ေဆးမႈကိုလည္း စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ရင္သားတစ္ဝုိက္ကို နာရီလက္တံလည္တဲ့အတုိင္းလွည့္ျပီး အၾကိတ္၊အဖုေတြေတြ႔သလား။ ကိုယ့္ရင္သားက ပုံမမွန္ဘဲ ခ်ဳိင့္ခြက္ေနတာ၊အေရာင္ေျပာင္းေနတာ၊ႏုိ႔သီးေခါင္းပုံစံေျပာင္းေနတာ၊ မေပ်ာက္ကင္းႏုိိင္တဲ့ အကြက္ေတြေပၚေနတတ္တာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးေနဖို႔ လုိပါတယ္။

၃- ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း

 ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းက ေယာက္်ားေတြေရာ မိန္းမေတြေရာအတြက္ပါ နံပါတ္ ၁ လူသတ္သမား ျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို အထူးဂရုစိုက္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။လက္ညႈိးနဲ႔ လက္ခလယ္ႏွစ္ေခ်ာင္းပူးျပီး လည္ပင္းရဲ႔ေဘးေနရာက ေသြးခုန္ႏႈန္းကို စမ္းၾကည့္ပါ။ ၆ စကၠန္႔အတြင္းေသြးခုန္ႏႈန္းကုိ မွတ္သားျပီး ၁၀ နဲ႔ေျမွာက္ၾကည့္ရင္ ၁ မိနစ္အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ပုံမွန္အားျဖင့္ ၆၀-၁၀၀ အတြင္း ရွိရမွာျဖစ္ျပီး ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ ႏွလုံးခုန္သံအျဖစ္မ်ားလာရင္ သတိျပဳဖုိ႔ လုိမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄- ေသြးေပါင္ခ်ိန္


 ကိုယ့္ရဲ႕ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ပုံမွန္စစ္ေဆးေနဖို႔လုိပါတယ္။အျမဲတမ္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ၁၂၀/၈၀ mmhg ထက္မ်ားေနျပီဆိုရင္ ေလျဖတ္တာ၊ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေတြ ျဖစ္ဖို႔အလားအလာမ်ားတဲ့အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးျပီး ေသြးေပါင္အတက္အက်မွန္ေအာင္ လုပ္ဖို႔လုိအပ္ပါမယ္။

၅-လက္သည္း

အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႕ လက္သည္းဆုိးေဆးေတြမရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္လက္သည္းက ဝါျပီးထူေနတယ္ဆိုရင္ မႈိေရာဂါ၊မည္းျပီး အစင္းေၾကာင္းေတြ ေပၚေနတယ္ဆုိရင္ အေရျပားေရာဂါနဲ႔ ဇြန္းပုံသ႑န္ အျဖဴခံုးေလးေတြ ျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ သံဓာတ္အားနည္းတဲ့ ေရာဂါကို ျပသတာျဖစ္တဲ့အတြက္ လက္သည္းအေျခအေနကို အျမဲစစ္ေဆးေနသင့္ပါတယ္။

၆-အေရျပား

 လည္ပင္း အေနာက္ဘက္အေရျပားေပၚနဲ႔ ခ်ဳိင္းေပၚမွာ အမည္းေရာင္ အကြက္ေလးေတြျဖစ္လာမယ္ဆုိရင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ လကၡဏာကို ျပတာျဖစ္ျပီး ေမးေစ့၊ရင္ဘတ္၊ဝမ္းဗုိက္ ေနရာေတြမွာ အေမြးေလးေတြေပါက္လာမယ္ဆုိရင္ သားအိမ္နဲ႔ဆုိင္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကုိ ျပတာျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အေရျပားေပၚမွာ ထူးျခားခ်က္ေတြရွိသလားဆုိတာ အျမဲစစ္ေဆးၾကည့္ဖုိ႔လိုပါတယ္။



Credit :  Trend Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...