အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ထုိင္ျခင္းနဲ႔ ေျခခ်ိတ္ထုိင္ျခင္း ဘာေၾကာင့္ မလုပ္သင့္သလဲဆုိတာ

သင့္အလုပ္ကို သင္ႏွစ္သက္ သေဘာက်တယ္ဆုိေပမယ့္ တစ္ေန႔ ၈ နာရီ သုိ႔မဟုတ္ အဲဒီထက္ၾကာျမင့္စြာ အလုပ္စားပြဲမွာ ထိုင္ေနျခင္းက ၾကြက္သားတင္းမာမႈနဲ႔ ဂနာမျငိမ္မႈေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ပုိဆုိးတာက တစ္ေနကုန္အလုပ္စားပြဲမွာထုိင္ျပီး ေျခခ်ိတ္လ်က္ ထုိင္ေနျခင္းက ေျခသလုံး ေသြးေၾကာထုံးမႈ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ေျခသလုံးေသြးေၾကာထုံးတာ ေျခခ်ိတ္လ်က္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထုိင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အရုပ္ဆုိးလွတဲ့ ေသြးေၾကာထုံးမႈေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈမရိွျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ထုိင္ေနျခင္း သုိ႔မဟုတ္ မတ္တတ္ရပ္ျခင္းတုိ႔က ႏွလုံးကို ေသြးပို႔လႊတ္ဖုိ႕အတြက္ ခက္ခက္ခဲခဲ ပိုအလုပ္လုပ္ေစေၾကာင္း women'sHealth.gov မွ ရွင္းျပထားပါတယ္။ ေျခေခြလ်က္ သုိ႔မဟုတ္ ခ်ိတ္လ်က္ထုိင္ပါက ျပသနာ ပိုၾကီးႏုိင္ပါတယ္။

ေနာက္ျပီး ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈ၊ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႔မႈတုိ႔ကလည္း ေသြးေၾကားထုံးမႈ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိမႏွစ္ျမဳိ႕စရာေသြးေၾကာထုံးမႈေတြ ကင္းေဝးေစဖုိ႕အတြက္ ေျခခ်ိတ္မထုိင္မိဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေရရွည္မွာ ကြဲျပားမႈ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

Credit : Trend Myanmar

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...