ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း
ေရအလုံအေလာက္မေသာက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျပီး အားအင္က်ဆင္းလာပါတယ္။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈက ေသြးပမာဏက်ေစျပီး ေသြးပုိမိုပ်စ္ခဲေစေၾကာင္း က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ တတ္သိနားလည္သူေတြရဲ႕ အဆုိအရ သိရပါတယ္။
ကဖိန္းဓာတ္အလြန္အကြ်ံေသာက္သုံးျခင္း
ေကာ္ဖီ ဒါမွမဟုတ္ တျခားကဖိန္းဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အေဖ်ာ္ယမကာေတြေသာက္ေပးတာ မဆုိးလွေပမယ့္ အလြန္အကြ်ံျဖစ္တဲ့အခါ ၾကီးမားတဲ့ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးေတြက ရိွႏုိင္ပါတယ္။ ကဖိန္းဓာတ္ကို ညမအိပ္ခင္အခ်ိန္ေလးေသာက္ပါက အိပ္စက္မႈပုံစံ ျပင္းထန္စြာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျခင္း
မနက္ေစာေစာ ေလ့က်င့္ခန္း အနည္းဆုံး မိနစ္ ၃၀ ကေန ၄၀ ပုံမွန္လုပ္ေပးျခင္းက အားအင္ပိုမိုရရိွေစႏုိင္တယ္။ ဦးေႏွာက္ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ ထိေရာက္စြာ လည္ပတ္လုပ္ေဆာင္တာမုိ႔ အားအင္ပိုမုိျမင့္တက္ေစပါတယ္။
မနက္စာေရွာင္ျခင္း
မနက္ခင္း ပထမဆံုးစားသုံးတဲ့ အစားအစာဟာ တစ္ေန႔တာလုံး ဆက္လက္လႈပ္ရွားဖုိ႔ ခြန္အားရရိွေစကာ ခႏၶာကိုယ္ကုိ ပိုမိုၾကံ့ခုိင္ေတာင့္တင္းေစပါတယ္။
Credit : trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
မိမိပြုလုပ်နေဆောင်တဲ့အရာ သို့မဟုတ် မလုပ်ဆောင်မိတဲ့ အရာတချို့က ခန္ဓာကိုယ်ကို ချိနဲ့အားနည်းစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေစေတတ်တာ သတိထားမိပါသလား။ ဒီလိုတွေ ဘာ့ကြောင့်ခံစားနေရသလဲဆိုပြီး စိတ်ပူနေသူတွေအတွက် ဒီလိုဖြစ်နေရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကို ဖော်ပြပေးရရင်ဖြင့်
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း
ရေအလုံအလောက်မသောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပြီး အားအင်ကျဆင်းလာပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုက သွေးပမာဏကျစေပြီး သွေးပိုမိုပျစ်ခဲစေကြောင်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တတ်သိနားလည်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ သိရပါတယ်။
ကဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း
ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် တခြားကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အဖျော်ယမကာတွေသောက်ပေးတာ မဆိုးလှပေမယ့် အလွန်အကျွံဖြစ်တဲ့အခါ ကြီးမားတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ကို ညမအိပ်ခင်အချိန်လေးသောက်ပါက အိပ်စက်မှုပုံစံ ပြင်းထန်စွာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း
မနက်စောစော လေ့ကျင့်ခန်း အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ကနေ ၄၀ ပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းက အားအင်ပိုမိုရရှိစေနိုင်တယ်။ ဦးနှောက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ထိရောက်စွာ လည်ပတ်လုပ်ဆောင်တာမို့ အားအင်ပိုမိုမြင့်တက်စေပါတယ်။
မနက်စာရှောင်ခြင်း
မနက်ခင်း ပထမဆုံးစားသုံးတဲ့ အစားအစာဟာ တစ်နေ့တာလုံး ဆက်လက်လှုပ်ရှားဖို့ ခွန်အားရရှိစေကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကြံ့ခိုင်တောင့်တင်းစေပါတယ်။
Credit : trend Myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
