iMyanmarHouse.com - Myanmar's No. 1 Property Website
×

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔  ဆံုးျဖတ္ ထားသူေတြအေန နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စား႐ံုသာမက ေလ့က်င့္ခန္းလည္း ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔     လိုအပ္ တယ္ဆုိတာ သိထားၾကပါတယ္။ အစာစား႐ံု၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္႐ံုသာမက အဆီေတြကို   ျမန္ျမန္ေလာင္ကြၽမ္းေစႏုိင္တဲ့ ေသာက္စရာေတြ မွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္ႏိုင္ ဖို႔အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ေရခဲေရ

ေရခဲေရဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝျဖစ္စဥ္လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကို ျမႇင့္ တင္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ကယ္လို ရီပမာဏမ်ားေနတာေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေန႔တုိင္းေရခဲ ေရအနည္းဆံုး ၁၆ ေအာင္စ ေလာက္ေသာက္ရင္ ထူးျခားတဲ့ ရလဒ္ေတြ႕ရမွာပါ။

အုန္းရည္

အျခားေသာေဖ်ာ္ရည္ေတြ ထက္ လွ်ပ္လိုက္ရည္ (အီလက္ ထ႐ိုလိုက္)မ်ားမ်ားပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရဓာတ္အၿမဲျပည့္ဝေန ေစပါတယ္။ အုန္းရည္ထဲကို သၾကားနဲ႔ အျခားအရသာတုေတြ မထည့္ဘဲ ေသာက္သင့္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းလုပ္ငန္းစဥ္ေတြနဲ႔ စြမ္းအင္ျပည့္ ဝေနဖို႔ေထာက္ကူပါတယ္။

အဆီထုတ္ႏြားႏို႔

ခႏၶာကိုယ္ထဲကအဆီေတြ ျမန္ျမန္ေခ်ဖ်က္ရာမွာ အက်ိဳးျပဳ တာေၾကာင့္ အဆီထုတ္ႏြားႏို႔ ပံုမွန္ေသာက္ၿပီး ဘာေတြထူးျခား လဲ ေစာင့္ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္

က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳ႐ံုသာမက ကယ္ လိုရီပမာဏမ်ားေနတာေတြကို လည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အာဟာရေဖ်ာ္ရည္

ေဈးကြက္ထဲမွာ အသင့္ ေရာင္းခ်တဲ့ အာဟာရေဖ်ာ္ရည္ ေတြကေတာ့ ပံုမွန္အားျဖင့္ က်န္း မာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေပမယ့္ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္ေသာက္ တဲ့ေဖ်ာ္ရည္က သင့္ေလ်ာ္မႈရွိ၊ မရွိကိုေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ သင့္ပါတယ္။

လက္ဖက္စိမ္းႏွင့္

ႏို႔မပါလက္ဖက္ရည္

အဆီဓာတ္ကို ၄၃ ရာခုိင္ ႏႈန္းဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ ပိန္ ပိန္ပါးပါးျဖစ္လိုသူေတြကေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္

ဗိုက္ခ်ပ္ဖို႔အတြက္ဆုိရင္ သၾကားမထည့္ဘဲ သဘာဝ အတိုင္းေသာက္ဖို႔ေတာ့လိုပါ တယ္။ ကယ္လိုရီကိုေလ်ာ့က်ေစ ၿပီး ေရဓာတ္ကိုအၿမဲျပည့္ဝေနေစ ပါတယ္။


Credit:7Day Daily

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

Unicode Version

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့  ဆုံးဖြတ် ထားသူတွေအနေ နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားရုံသာမက လေ့ကျင့်ခန်းလည်း ပုံမှန်လုပ်ပေးဖို့     လိုအပ် တယ်ဆိုတာ သိထားကြပါတယ်။ အစာစားရုံ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံသာမက အဆီတွေကို   မြန်မြန်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့ သောက်စရာတွေ မှန်ကန်စွာရွေးချယ်နိုင် ဖို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ရေခဲရေ

ရေခဲရေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကို မြှင့် တင်ပေးနိုင်တာကြောင့် ကယ်လို ရီပမာဏများနေတာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ နေ့တိုင်းရေခဲ ရေအနည်းဆုံး ၁၆ အောင်စ လောက်သောက်ရင် ထူးခြားတဲ့ ရလဒ်တွေ့ရမှာပါ။

အုန်းရည်

အခြားသောဖျော်ရည်တွေ ထက် လျှပ်လိုက်ရည် (အီလက် ထရိုလိုက်)များများပါဝင်တာကြောင့် ရေဓာတ်အမြဲပြည့်ဝနေ စေပါတယ်။ အုန်းရည်ထဲကို သကြားနဲ့ အခြားအရသာတုတွေ မထည့်ဘဲ သောက်သင့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွေနဲ့ စွမ်းအင်ပြည့် ဝနေဖို့ထောက်ကူပါတယ်။

အဆီထုတ်နွားနို့

ခန္ဓာကိုယ်ထဲကအဆီတွေ မြန်မြန်ချေဖျက်ရာမှာ အကျိုးပြု တာကြောင့် အဆီထုတ်နွားနို့ ပုံမှန်သောက်ပြီး ဘာတွေထူးခြား လဲ စောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးပြုရုံသာမက ကယ် လိုရီပမာဏများနေတာတွေကို လည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရဖျော်ရည်

ဈေးကွက်ထဲမှာ အသင့် ရောင်းချတဲ့ အာဟာရဖျော်ရည် တွေကတော့ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်း မာရေးအတွက် အထောက်အကူ ပြုပေမယ့် ကိုယ်ရွေးချယ်သောက် တဲ့ဖျော်ရည်က သင့်လျော်မှုရှိ၊ မရှိကိုတော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင် သင့်ပါတယ်။

လက်ဖက်စိမ်းနှင့်

နို့မပါလက်ဖက်ရည်

အဆီဓာတ်ကို ၄၃ ရာခိုင် နှုန်းဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် ပိန် ပိန်ပါးပါးဖြစ်လိုသူတွေကတော့ ပုံမှန်သောက်သင့်ပါတယ်။

ဖရဲသီးဖျော်ရည်

ဗိုက်ချပ်ဖို့အတွက်ဆိုရင် သကြားမထည့်ဘဲ သဘာဝ အတိုင်းသောက်ဖို့တော့လိုပါ တယ်။ ကယ်လိုရီကိုလျော့ကျစေ ပြီး ရေဓာတ်ကိုအမြဲပြည့်ဝနေစေ ပါတယ်။


Credit:7Day Daily


ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top