iMyanmarHouse.com - Myanmar's No. 1 Property Website
×



          တစ္ေန႔လွ်င္ အလတ္စားအရြယ္ရွိတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွစ္လံုးစားေပးျခင္းျဖင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကိုအနည္းဆံုး 15% ထက္ျမင့္တက္ေစႏုိင္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ (LDL) နဲ႔ Triglycerides အဆင့္တို႔ကို 8% ထိေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈရလဒ္ေတြ မွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ Lycopene (လိုင္ကိုပင္း)  အပါအ၀င္ အျခားေသာ အင္တီးေအာက္ဆီးဒင့္ (Antioxidants)ေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးေၾကာနံရံမ်ားတြင္ အဆီဖတ္မ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ lycopene (လိုင္ကိုပင္း) ဟာ ေထာပတ္သီး၊ သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ အခြံမာသီးေတြလို အစားအစာေတြနဲ႔ တြဲစားရင္ အာနိသင္ပိုရွိပါတယ္။


Credit:drmyanmar

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

Unicode Version

 ခရမ်းချဉ်သီးမှာ Lycopene (လိုင်ကိုပင်း) ပါဝင်မှုများတာကြောင့် နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာရောဂါ (အူမကြီးနဲ့ သားမြတ်ကင်ဆာအပါအဝင်) တွေကို ကာကွယ်ပေါ်နိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှု အများအပြားအရ သိရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော (LDL) အဆင့်ကိုလျော့ချပေးနိုင်ပြီး ကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော(HDL) အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

          တစ်နေ့လျှင် အလတ်စားအရွယ်ရှိတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံးစားပေးခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအနည်းဆုံး 15% ထက်မြင့်တက်စေနိုင်ပြီး မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအဆင့် (LDL) နဲ့ Triglycerides အဆင့်တို့ကို 8% ထိလျော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုရလဒ်တွေ မှာဖော်ပြထားပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါဝင်တဲ့ Lycopene (လိုင်ကိုပင်း)  အပါအဝင် အခြားသော အင်တီးအောက်ဆီးဒင့် (Antioxidants)တွေဟာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို လျော့ချပေးခြင်းဖြင့် သွေးကြောနံရံများတွင် အဆီဖတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ lycopene (လိုင်ကိုပင်း) ဟာ ထောပတ်သီး၊ သံလွင်ဆီ ဒါမှမဟုတ် အခွံမာသီးတွေလို အစားအစာတွေနဲ့ တွဲစားရင် အာနိသင်ပိုရှိပါတယ်။


Credit:drmyanmar

 ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...

 
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top