- glucosamine ႏွင့္ chondroitin ပါဝင္ေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို ဒူးဆစ္ ဝန္ပိမႈသက္သာေစရန္ သံုးစြဲလ်က္ရွိ ေပမယ့္ ထိေရာက္မႈအနည္း ငယ္သာ ရွိပါတယ္။ ၄င္းေဆးမ်ားကို အားကိုး တႀကီးမွီဝဲေနျခင္းထက္ ဒူးဆစ္ဝန္ပိမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးေသာ ဖိနပ္မ်ား၊ ထိုင္ခံု မ်ားကိုသာ ဦးစားေပးအသံုးျပဳသင့္ ပါတယ္။
- ဒူးဆစ္ခံုညင္း႐ိုးကို ဘယ္ညာေဘး တိုက္ေရႊ႕ၾကည္႕လွ်င္ ေခ်ာေမြ႕စြာေရြ႕ ေနရပါမယ္။ ဒူးဆစ္ျပႆနာရွိေနၿပီ ဆိုလွ်င္ အ႐ိုးကိုလြတ္လြတ္လပ္လပ္ေရႊ႕လို႔မရဘဲ ပြတ္တိုက္ေနတတ္ပါ တယ္။
- ဒူးဆစ္နာျခင္းအတြက္ အေကာင္း ဆံုးေလ့က်င့္ခန္းဟာ စက္ဘီးစီးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ စက္ဘီးနင္းတဲ့အခါ ဒူး ဆစ္ႄကြက္သားေတြသန္မာေစၿပီး ခံုညင္း႐ိုးကို အလယ္တည့္တည့္ မွာရွိေစပါတယ္။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit:Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
#Unicode Version
- ဖိနပ်ခုံပျော့များကို ဦးစားပေးရွေး ချယ်ပါ။ ခြေတစ်လှမ်းချလိုက်တိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ နှစ်ဆမှ သုံး ဆအထိ ဒူးဆစ်အပေါ်ဖိအား သက် ရောက်ပါတယ်။ တစ်နှစ်မှာ အနည်း ဆုံးတစ်ကြိမ် ဖိနပ်လဲလှယ်ပါ။
- glucosamine နှင့် chondroitin ပါဝင်သော ဆေးဝါးများကို ဒူးဆစ် ဝန်ပိမှုသက်သာစေရန် သုံးစွဲလျက်ရှိ ပေမယ့် ထိရောက်မှုအနည်း ငယ်သာ ရှိပါတယ်။ ၎င်းဆေးများကို အားကိုး တကြီးမှီဝဲနေခြင်းထက် ဒူးဆစ်ဝန်ပိမှု လျှော့ချပေးသော ဖိနပ်များ၊ ထိုင်ခုံ များကိုသာ ဦးစားပေးအသုံးပြုသင့် ပါတယ်။
- ဒူးဆစ်ခုံညင်းရိုးကို ဘယ်ညာဘေး တိုက်ရွှေ့ကြည့်လျှင် ချောမွေ့စွာရွေ့ နေရပါမယ်။ ဒူးဆစ်ပြဿနာရှိနေပြီ ဆိုလျှင် အရိုးကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်ရွှေ့လို့မရဘဲ ပွတ်တိုက်နေတတ်ပါ တယ်။
- ဒူးဆစ်နာခြင်းအတွက် အကောင်း ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဟာ စက်ဘီးစီးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ စက်ဘီးနင်းတဲ့အခါ ဒူး ဆစ်ကြွက်သားတွေသန်မာစေပြီး ခုံညင်းရိုးကို အလယ်တည့်တည့် မှာရှိစေပါတယ်။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit:Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJourna
