၁။ ဝိတ္က်ေစတယ္။ ဝိတ္က်ျခင္ရင္ ႐ံုးပတီသီး ပံုမွန္စားသင့္ပါတယ္။
၂။ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ ျဖစ္ေနရင္လည္း သက္သာေစတယ္။
၃။ ကိုယ္ထဲက ေသြးခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္းေပးတယ္။ ႐ံုးပတီသီး ပံုမွန္စားရင္ ေသြးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ရာႏႈန္းနည္းမယ္။
၄။ အစာေက်လြယ္တယ္။ စားလုိက္တဲ့ အစာေတြကို လြယ္လြယ္ကူကူ ေခ်ဖ်က္ေပးႏုိင္တယ္။
၅။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြကို အက်ိဳးျပဳတယ္။ သေႏၶသားဖြ႔ံၿဖိဳးမႈကို အားေကာင္းေစတယ္။
၆။ ဗီတာမင္စီဓာတ္ ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္လို႔ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစတယ္။
၇။ ေသြးအားနည္းေနရင္ ျပန္လည္အားေကာင္းေစတယ္။ ေန႔စဥ္စားရင္ ေသြးအားေကာင္းတယ္။
၈။ အူမႀကီးကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။
၉။ မ်က္လံုးအျမင္အာ႐ံုကို ပိုၿပီးေကာင္းလာေစတယ္။ အာ႐ံုေၾကာ ပိုေကာင္းေစတယ္။
၁၀။ ေနာက္ဆံုးတစ္မ်ိဳးကေတာ့့ ပိုထူးျခားပါတယ္။ ဦးေခါင္းမွာရွိတတ္တဲ့ ေဗာက္နဲ႔ သန္းေတြကို ေသေစတယ္။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit : duwun
#Unicode Version
ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ ရုံးပတီသီးကလည်း ထိပ်ဆုံးကပါ။ ကြော်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ချက်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တို့စရာ အနေနဲပ စားတာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ရုံးပတီသီးက သင့်တော်ပါတယ်။ ရုံးပတီသီးစားတဲ့အခါ ရလာမယ့် ကျန်းမာရေး အာနိသင် (၁၀) မျိုးကို အောက်မှာ ဆက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
၁။ ဝိတ်ကျစေတယ်။ ဝိတ်ကျခြင်ရင် ရုံးပတီသီး ပုံမှန်စားသင့်ပါတယ်။
၂။ နှလုံးရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။ ဖြစ်နေရင်လည်း သက်သာစေတယ်။
၃။ ကိုယ်ထဲက သွေးချိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးတယ်။ ရုံးပတီသီး ပုံမှန်စားရင် သွေးချိုဖြစ်ဖို့ ရာနှုန်းနည်းမယ်။
၄။ အစာကျေလွယ်တယ်။ စားလိုက်တဲ့ အစာတွေကို လွယ်လွယ်ကူကူ ချေဖျက်ပေးနိုင်တယ်။
၅။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေကို အကျိုးပြုတယ်။ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားကောင်းစေတယ်။
၆။ ဗီတာမင်စီဓာတ် ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်လို့ ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေတယ်။
၇။ သွေးအားနည်းနေရင် ပြန်လည်အားကောင်းစေတယ်။ နေ့စဉ်စားရင် သွေးအားကောင်းတယ်။
၈။ အူမကြီးကင်ဆာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။
၉။ မျက်လုံးအမြင်အာရုံကို ပိုပြီးကောင်းလာစေတယ်။ အာရုံကြော ပိုကောင်းစေတယ်။
၁၀။ နောက်ဆုံးတစ်မျိုးကတော့ ပိုထူးခြားပါတယ်။ ဦးခေါင်းမှာရှိတတ်တဲ့ ဗောက်နဲ့ သန်းတွေကို သေစေတယ်။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit : duwun
