တည္သီးတြင္ ဗီတာမင္ ေအ ၊ စီ ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ ၊ ပုိတက္ဆီယမ္ ၊ သံဓာတ္ ၊ မဂၢနိဓာတ္ မ်ား အၿပင္ ပန္းသီးထက္ အမွ်င္ဓာတ္ ၁၀၀ ဂရမ္ ေက်ာ္ပုိမုိ ႀကြယ္ဝမွဳရွိသည္ ။
ေသြးထဲရွိ အယ္လ္ကုိေဟာဓာတ္ သိပ္သည္းဆကုိလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သည္ ။
တရုတ္ႏုိင္ငံ ႏွင့္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ တုိ ့တြင္ အဓိက စုိက္ပ်ဳိးၿပီး အခြံ ႏွင့္ အခြံ မပါဘဲ စားသုံးႏုိင္သည္ ။
Credit: Mg Mandalay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဆေးပညာရှင် သုတေသီများ၏ လေ့လောတွေ့ရှိချက်အရ တည်သီးစားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိရသည်ဟု သိရှိရသည် ။
တည်သီးတွင် ဗီတာမင် အေ ၊ စီ ၊ ကယ်လ်ဆီယမ် ၊ ပိုတက်ဆီယမ် ၊ သံဓာတ် ၊ မဂ္ဂနိဓာတ် များ အပြင် ပန်းသီးထက် အမျှင်ဓာတ် ၁၀၀ ဂရမ် ကျော်ပိုမို ကြွယ်ဝမှုရှိသည် ။
သွေးထဲရှိ အယ်လ်ကိုဟောဓာတ် သိပ်သည်းဆကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်သည် ။
တရုတ်နိုင်ငံ နှင့် ဂျပန်နိုင်ငံ တို့တွင် အဓိက စိုက်ပျိုးပြီး အခွံ နှင့် အခွံ မပါဘဲ စားသုံးနိုင်သည် ။
Credit: Mg Mandalay
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
