အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္စားပါ
အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္မွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးထဲက အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ဟာ အန္ေဒၚဖင္ အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္သည္ေတြကို ဆီ႐ိုတိုနင္ေဟာ္မုန္း အဆင့္ျမင့္တက္ေစၿပီး ခ်စ္စိတ္ကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။
ေဆးဖက္ဝင္အစာႏွင့္ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား စားပါ
ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်ဳိးဆက္ပြားစနစ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးကာ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ အားေကာင္းလာေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ကို တက္ႂကြေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက အိမ္ေထာင္သည္ေတြ ခ်စ္ၾကည္ႏူးရာမွာ အေရးပါေၾကာင္း သိရွိတာ နည္းပါတယ္။ င႐ုတ္သီး၊ နႏြင္းမႈန္႔၊ ပင္စိမ္းစတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး လိင္ဆႏၵကို တိုးျမင့္ေစကာ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္လို ေဆးဖက္ဝင္ ေဖ်ာ္ရည္မွာလည္း L-theanine ဓာတ္ဟာ ညဘက္မွာ ဦးေႏွာက္ရွိဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္အပန္းေျပေစကာ ခ်စ္ၾကည္ႏူးဖို႔ အဆင္သင့္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။
ပင္လယ္စာစားပါ
ကမာလို ပင္လယ္စာစားတာက လိင္ဆႏၵကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ကမာမွာ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ပါ ဝင္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ ေရွးကတည္းက ခ်စ္စိတ္ကိုတိုးေစတဲ့ အစာအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳထားတာပါ။ ဆယ္လ္မြန္ငါးနဲ႔ ေဟလိဗတ္ငါးလို ငါးေတြကလည္း အမ်ဳိးသမီးေတြကို ခ်စ္စိတ္တိုးေစပါတယ္။ ပင္လယ္စာေတြမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားလို႔ပါ။
ေယာဂက်င့္ပါ
ေယာဂက်င့္တာက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို က်န္းမာေစတဲ့ ေရွးအားကစားတစ္မ်ဳိးပါ။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အစိတ္အပိုင္းတိုင္းကို သက္ေရာက္မႈရွိေစၿပီး ကိုယ္ခႏၶာကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္း သန္စြမ္းမႈရွိေစပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈကင္းကာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်ဳိးဆက္ပြားအဂၤါေတြဆီ ေသြးေလွ်ာက္အား ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အိပ္စက္အနားယူပါ
သင့္ေတာ္တဲ့ အနားယူအိပ္စက္ခ်ိန္ မရွိတာေၾကာင့္ တခ်ဳိ႕လူေတြကို စိတ္တိုလြယ္ေစၿပီး တစ္ခ်ိန္လံုး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေန တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ခ်စ္ၾကည္ႏူးဖို႔ စိတ္မပါေတာ့ပါဘူး။ တစ္ညမွာ ၆-၈ နာရီခန္႔ အိပ္ခ်ိန္ရွိမွသာ လန္းဆန္း တက္ႂကြေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္တာက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစသလို လိင္ဆႏၵကိုျမင့္တက္ေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာညခ်မ္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္သန္ စြမ္းလာၿပီး သက္လံုေကာင္းမြန္ကာ Sex ကိစၥမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ သင့္ကို တက္ႂကြရႊင္လန္းေစၿပီး အိမ္ေထာင္မႈသုခကို ပိုမိုရရွိေစပါတယ္။
Credit: ေကအမ္
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
တချို့စုံတွဲတွေမှာ အိမ်ထောင်သက်တမ်းက ကြာမြင့်လာတာကြောင့် ချစ်ကြည်နူးဖို့ ငြီးငွေ့ လာတတ်သလို တချို့စုံတွဲတွေမှာ အသက်ကြီးလာတာကြောင့် စိတ်ဆန္ဒတွေလည်း လျော့ပါးလာ တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ အိမ်ထောင်မှုသုခ လျော့ပါးလာတတ်တာကြောင့် အိမ်ထောင်မှုသုခ မြင့်တက်ဖို့ရာအတွက် နိုင်ငံတကာက လက်ခံထားတဲ့ လွယ်ကူတဲ့ အောက်ပါနည်းတွေကို ကျင့်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။
အမည်းရောင် ချောကလက်စားပါ
အမည်းရောင် ချောကလက်မှာ အင်တီအောက် ဆီးဒင့်ပါဝင်တာကြောင့် သွေးထဲက အဆိပ်တွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ ချောကလက်ဟာ အန်ဒေါ်ဖင် အဆင့်ကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် အိမ်ထောင်သည်တွေကို ဆီရိုတိုနင်ဟော်မုန်း အဆင့်မြင့်တက်စေပြီး ချစ်စိတ်ကို တိုးမြင့်စေပါတယ်။
ဆေးဖက်ဝင်အစာနှင့် ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင်များ စားပါ
ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင်တွေက သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး မျိုးဆက်ပွားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှု အားကောင်းလာအောင် ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်ကြွစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက အိမ်ထောင်သည်တွေ ချစ်ကြည်နူးရာမှာ အရေးပါကြောင်း သိရှိတာ နည်းပါတယ်။ ငရုတ်သီး၊ နနွင်းမှုန့်၊ ပင်စိမ်းစတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး လိင်ဆန္ဒကို တိုးမြင့်စေကာ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည်လို ဆေးဖက်ဝင် ဖျော်ရည်မှာလည်း L-theanine ဓာတ်ဟာ ညဘက်မှာ ဦးနှောက်ရှိဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်အပန်းပြေစေကာ ချစ်ကြည်နူးဖို့ အဆင်သင့် ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။
ပင်လယ်စာစားပါ
ကမာလို ပင်လယ်စာစားတာက လိင်ဆန္ဒကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ကမာမှာ ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်ပါ ဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် ရှေးကတည်းက ချစ်စိတ်ကိုတိုးစေတဲ့ အစာအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုထားတာပါ။ ဆယ်လ်မွန်ငါးနဲ့ ဟေလိဗတ်ငါးလို ငါးတွေကလည်း အမျိုးသမီးတွေကို ချစ်စိတ်တိုးစေပါတယ်။ ပင်လယ်စာတွေမှာ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ် ပါဝင်မှု မြင့်မားလို့ပါ။
ယောဂကျင့်ပါ
ယောဂကျင့်တာက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေတဲ့ ရှေးအားကစားတစ်မျိုးပါ။ ယောဂကျင့်တာကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိစေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကို ပျော့ပျောင်း သန်စွမ်းမှုရှိစေပါတယ်။ ယောဂကျင့်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဒဏ်တွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကင်းကာ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး မျိုးဆက်ပွားအင်္ဂါတွေဆီ သွေးလျှောက်အား ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အိပ်စက်အနားယူပါ
သင့်တော်တဲ့ အနားယူအိပ်စက်ချိန် မရှိတာကြောင့် တချို့လူတွေကို စိတ်တိုလွယ်စေပြီး တစ်ချိန်လုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေ တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ ချစ်ကြည်နူးဖို့ စိတ်မပါတော့ပါဘူး။ တစ်ညမှာ ၆-၈ နာရီခန့် အိပ်ချိန်ရှိမှသာ လန်းဆန်း တက်ကြွနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်တာက စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းမွန်စေသလို လိင်ဆန္ဒကိုမြင့်တက်စေပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာညချမ်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သန် စွမ်းလာပြီး သက်လုံကောင်းမွန်ကာ Sex ကိစ္စမှာ စိတ်ကျေနပ်မှု ရရှိစေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် သင့်ကို တက်ကြွရွှင်လန်းစေပြီး အိမ်ထောင်မှုသုခကို ပိုမိုရရှိစေပါတယ်။
Credit: ကေအမ်
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
