အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး
ၾကြက္နားရြက္မႈိကို အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ၾကြက္နားရြက္မႈိမွာ Polysaccharide အင္ဇိုင္းပါ၀င္ၿပီး မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ဦးေႏွာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေစကာ အယ္ဇိုင္းမား ေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္မႈ နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစ
ၾကြက္နားရြက္မႈိမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေတြက စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအျပင္ ေရာင္ရမ္းတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပး
ၾကြက္နားရြက္မွာ ဗီတာမင္ B2 ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ေနၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။
Free Radicals ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္
လူေတြစားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကေန Free Radicals ေတြပါလာတတ္ပါတယ္။ Free Radicals ေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုၿပံဳလာရင္ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
ၾကြက္နားရြက္မွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ B2 က Antioxidant လိုဘဲ ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့၊ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ Free Radicals ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါ
ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါတို႔က ေသြးေၾကာေတြထံုးလာတာ၊ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းလာတာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးေတြပါ။
ၾကြက္နားရြက္မႈိက ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး ေသြးေၾကာထံုးတာ၊ က်ဥ္းတာတို႔ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပး
ၾကြက္နားရြက္မႈိမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ပိုးသတ္ေဆး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွာေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။
Credit : My Food
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကြွက်နားရွက်မှိုကို တချို့ကလည်း အဘိုးကြီး၊ အဘွားကြီး မှိုလို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ မှိုရဲ့ပုံစံက ြ-လူသားရဲ့ နားရွက်နဲ့ဆင်တူတာကြောင့် ကြွက်နားရွက်မှိုလို့ခေါ်ကြတာပါ။
အယ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေး
ကြွက်နားရွက်မှိုကို အသက်ကြီးတဲ့သူတွေ စားပေးသင့်ပါတယ်။ ကြွက်နားရွက်မှိုမှာ Polysaccharide အင်ဇိုင်းပါဝင်ပြီး မှတ်ဉာဏ်နဲ့ဦးနှောက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုစေကာ အယ်ဇိုင်းမား ရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
စိတ်ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှု နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေ
ကြွက်နားရွက်မှိုမှာပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တွေက စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအပြင် ရောင်ရမ်းတာတွေကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေး
ကြွက်နားရွက်မှာ ဗီတာမင် B2 ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
Free Radicals တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်
လူတွေစားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကနေ Free Radicals တွေပါလာတတ်ပါတယ်။ Free Radicals တွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပြုံလာရင် ကင်ဆာရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ကြွက်နားရွက်မှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် B2 က Antioxidant လိုဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုဖြစ်စေတဲ့ Free Radicals တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ရောဂါ
နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ရောဂါတို့က သွေးကြောတွေထုံးလာတာ၊ သွေးကြောတွေ ကျဉ်းလာတာကြောင့် ဖြစ်လာတတ်တဲ့ ရောဂါမျိုးတွေပါ။
ကြွက်နားရွက်မှိုက သွေးလည်ပတ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သွေးကြောထုံးတာ၊ ကျဉ်းတာတို့ကို လျော့ချပေးပါတယ်။
အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားပေး
ကြွက်နားရွက်မှိုမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အဆိပ်အတောက်တွေ၊ ပိုးသတ်ဆေး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှာပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်နေပါတယ်။
Credit : My Food
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
