အသက္ ၃၀ ေနာက္ပိုင္းမွာလည္း အသားအေရ ႏုပ်ိဳေနၿပီး အရြယ္တင္ေစဖို႔ အသက္ ၂၅ ဝန္းက်င္ဆိုတာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲ။
၁။ သန္႔ရွင္းပါ
အသားအေရကို ေသခ်ာေလး သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အိပ္ယာမဝင္ခင္ မ်က္ႏွာကို သန္႔စ္ငေအာင္သစ္ေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ အသားအေရ ေျခာက္တာအတြက္ ႏို႔ပါတဲ့ ခရင္မ္၊ အသားအေရ အဆီျပန္တာအတြက္ အဆီပါဝင္မႈနည္းတဲ့ ခရင္မ္၊ ေပါင္းစပ္အသာအးေရအတြက္ ဆိုရင္လည္း ေပါင္းစပ္အသားအေရအတြက္ထုတ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ခရင္မ္သံုးေပးပါ။
၂။ အသားအေရကို ဂ်ီးခၽြတ္ပါ
သင့္အသားအေရကို ၂ ပတ္ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဂ်ီးခၽြတ္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ သၾကား၊ ပ်ားရည္န႔ ေရာၿပီး ဂ်ီးခၽြတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ရႊံ႕ေဆးနဲ႔လည္း ဂ်ီးခၽြတေပးလို႔ရပါတယ္။
၃။ အေရးေၾကာင္းကာကြယ္ေပးတဲ့ Moisturizer ေတြသံုးပါ
အသားအေရကို သန္႔စင္ၿပီးရင္ အေရးေၾကာင္းကာကြယ္ေပးတဲ့ Moisturizer သံုးေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အသက္ ၂၅ ဆိုတာ အသားအေရလည္းေျပာင္းလဲလာၿပီမို႔ အေရးေၾကာင္းကိုကာကြယ္ေပးဖိုလိုပါတယ္။
၄။ သင့္အသားအေရကို ေနေရာင္ျခည္၊ ဆားေရ ၊ Aircon စတဲ့ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ထိေတြ႕မႈမွ ကာကြယ္ပါ
အသာအးေရကိ အၿမဲတမ္း ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။ Lotion ပံုမွန္လိမ္းေပးဖို႔ မေမ့သင့္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရစိုေျပေစတဲ့ အစားအစာ စားေပးပါ။
၅။ က်န္းမာတဲ ့ဘဝေနထိုင္မႈကို ေရြးခ်ယ္ပါ
ေနာက္ဆံုး အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္တစ္ခုကေတာ့ က်န္းမာတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္ပါ။ မနက္ေစာေစာထပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အိပ္ယာထဲမဝင္ခင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာေရခ်ိဳးပါ။
မ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္ပါ။ က်န္းမာေရးန႔ဲ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာစားပါ။ အသက္ ၂၅ ဝန္းက်င္မွာ အဆီေလွ်ာ့စားပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အသက် ၂၅ ဆိုတာ ဆယ်ကျော်သက်ဆိုတဲ့ ကာလတစ်ခုကို ကျော်လွန်သွားခဲ့သလို အသားအရေတွေကလည်း တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပြောင်းလဲလာပါပြီ။ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ငယ်ငယ်က သုံးခဲ့တဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို စွဲပြီးသုံးနေတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ပြောင်းလဲသုံးဖို့ အသားအရေက တောင်းဆိုလာပါပြီ။
အသက် ၃၀ နောက်ပိုင်းမှာလည်း အသားအရေ နုပျိုနေပြီး အရွယ်တင်စေဖို့ အသက် ၂၅ ဝန်းကျင်ဆိုတာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းဖို့ အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။
၁။ သန့်ရှင်းပါ
အသားအရေကို သေချာလေး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အိပ်ယာမဝင်ခင် မျက်နှာကို သန့်စ်ငအောင်သစ်ပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့။ အသားအရေ ခြောက်တာအတွက် နို့ပါတဲ့ ခရင်မ်၊ အသားအရေ အဆီပြန်တာအတွက် အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ ခရင်မ်၊ ပေါင်းစပ်အသာအးရေအတွက် ဆိုရင်လည်း ပေါင်းစပ်အသားအရေအတွက်ထုတ်ထားတဲ့ မျက်နှာသစ်ခရင်မ်သုံးပေးပါ။
၂။ အသားအရေကို ဂျီးချွတ်ပါ
သင့်အသားအရေကို ၂ ပတ် တစ်ကြိမ်လောက် ဂျီးချွတ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သကြား၊ ပျားရည်န့ ရောပြီး ဂျီးချွတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ရွှံ့ဆေးနဲ့လည်း ဂျီးချွတပေးလို့ရပါတယ်။
၃။ အရေးကြောင်းကာကွယ်ပေးတဲ့ Moisturizer တွေသုံးပါ
အသားအရေကို သန့်စင်ပြီးရင် အရေးကြောင်းကာကွယ်ပေးတဲ့ Moisturizer သုံးပေးဖို့လိုပါတယ်။ အသက် ၂၅ ဆိုတာ အသားအရေလည်းပြောင်းလဲလာပြီမို့ အရေးကြောင်းကိုကာကွယ်ပေးဖိုလိုပါတယ်။
၄။ သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်၊ ဆားရေ ၊ Aircon စတဲ့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်ပါ
အသာအးရေကိ အမြဲတမ်း ကာကွယ်သင့်ပါတယ်။ Lotion ပုံမှန်လိမ်းပေးဖို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် အသားအရေစိုပြေစေတဲ့ အစားအစာ စားပေးပါ။
၅။ ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုကို ရွေးချယ်ပါ
နောက်ဆုံး အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုကတော့ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ပါ။ မနက်စောစောထပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အိပ်ယာထဲမဝင်ခင် ရေနွေးလေးနဲ့ သက်သောင့်သက်သာရေချိုးပါ။
မျက်နှာကိုသန့်စင်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အစားအစာစားပါ။ အသက် ၂၅ ဝန်းကျင်မှာ အဆီလျှော့စားပါ။ ရေများများသောက်ပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
