ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး
အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစၿပီး
ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ဆံေကသာနဲ႔ အသားအေရကိုလည္း လွပေစပါတယ္။
သတိျပဳရန္- ယခု ရွားေစာင္းလက္ပပ္ လက္ဖက္ရည္ကို ကေလးေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဝမ္းေပ်ာ့ေစလို႔ ဝမ္းေလွ်ာမွာဆိုးလို႔ပါေနာ္။ တကယ္လို႔ ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း ေသာက္သင့္မေသာက္သင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္ေစခ်င္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္း
ေရပူ ၁ ခြက္
လက္ဖက္အိတ္ ၁ ခု
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
အရင္ဆံုး ေရေႏြးပူပူထဲကို လက္ဖက္အိတ္ စိမ္ေပးလိုက္ပါ။ ၂ မိနစ္ ၃ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး လက္ဖက္အိတ္ကို ထုတ္ေပးလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ဂ်ယ္ ကိုထည့္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ပ်ားရည္ ထည့္လိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ေသခ်ာေလး ေမႊေပးလိုက္ၿပီး ခြက္ထဲထည့္ေသာက္လို႔ရပါၿပီေနာ္။
တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ပိုၿပီးက်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါနော်။ ရှားစောင်းလက်ပပ်က ကျန်းမာရေးအတွက်ရော အလှအပအတွက်ပါ ကောင်းမွန်တယ်ဆိုတာ စာဖတ်သူတို့အားလုံး သိပြီးသားဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်နော်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး
အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပြီး
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကိုလည်း လျော့ပါးစေပြီး ဆံကေသာနဲ့ အသားအရေကိုလည်း လှပစေပါတယ်။
သတိပြုရန်- ယခု ရှားစောင်းလက်ပပ် လက်ဖက်ရည်ကို ကလေးတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဝမ်းပျော့စေလို့ ဝမ်းလျှောမှာဆိုးလို့ပါနော်။ တကယ်လို့ သောက်မယ်ဆိုရင်လည်း သောက်သင့်မသောက်သင့် ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်စေချင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်း
ရေပူ ၁ ခွက်
လက်ဖက်အိတ် ၁ ခု
ရှားစောင်းလက်ပပ်ဂျယ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပြုလုပ်နည်း
အရင်ဆုံး ရေနွေးပူပူထဲကို လက်ဖက်အိတ် စိမ်ပေးလိုက်ပါ။ ၂ မိနစ် ၃ မိနစ်လောက်ထားပြီး လက်ဖက်အိတ်ကို ထုတ်ပေးလိုက်ပါ။
ပြီးရင်တော့ ရှားစောင်းလက်ပက် ဂျယ် ကိုထည့်ပေးပါ။ အဲဒီနောက် ပျားရည် ထည့်လိုက်ပါ။
ပြီးရင်သေချာလေး မွှေပေးလိုက်ပြီး ခွက်ထဲထည့်သောက်လို့ရပါပြီနော်။
တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုပြီးကျန်းမာစေမှာဖြစ်ပါတယ်နော်။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
