ျမန္မာျပည္၏ပထမဆံုး ရဟတ္ယာဥ္ကြင္းပါဝင္ျပီး ရာသက္ပန္ေျမပိုင္မည့္ Kabaraye Executive Residence ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္က က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွအပအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔အားလံုး သိၿပီးသားျဖစ္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ေနာ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး

အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစၿပီး

ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ဆံေကသာနဲ႔ အသားအေရကိုလည္း လွပေစပါတယ္။

သတိျပဳရန္- ယခု ရွားေစာင္းလက္ပပ္ လက္ဖက္ရည္ကို ကေလးေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဝမ္းေပ်ာ့ေစလို႔ ဝမ္းေလွ်ာမွာဆိုးလို႔ပါေနာ္။ တကယ္လို႔ ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း ေသာက္သင့္မေသာက္သင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္ေစခ်င္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္း

ေရပူ ၁ ခြက္

လက္ဖက္အိတ္ ၁ ခု

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း  ၁ ဇြန္း

ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

အရင္ဆံုး ေရေႏြးပူပူထဲကို လက္ဖက္အိတ္ စိမ္ေပးလိုက္ပါ။ ၂ မိနစ္ ၃ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး လက္ဖက္အိတ္ကို ထုတ္ေပးလိုက္ပါ။

ၿပီးရင္ေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ဂ်ယ္ ကိုထည့္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ပ်ားရည္ ထည့္လိုက္ပါ။

ၿပီးရင္ေသခ်ာေလး ေမႊေပးလိုက္ၿပီး ခြက္ထဲထည့္ေသာက္လို႔ရပါၿပီေနာ္။

တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ပိုၿပီးက်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါနော်။ ရှားစောင်းလက်ပပ်က ကျန်းမာရေးအတွက်ရော အလှအပအတွက်ပါ ကောင်းမွန်တယ်ဆိုတာ စာဖတ်သူတို့အားလုံး သိပြီးသားဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်နော်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး

အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပြီး

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကိုလည်း လျော့ပါးစေပြီး ဆံကေသာနဲ့ အသားအရေကိုလည်း လှပစေပါတယ်။

သတိပြုရန်- ယခု ရှားစောင်းလက်ပပ် လက်ဖက်ရည်ကို ကလေးတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဝမ်းပျော့စေလို့ ဝမ်းလျှောမှာဆိုးလို့ပါနော်။ တကယ်လို့ သောက်မယ်ဆိုရင်လည်း သောက်သင့်မသောက်သင့် ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်စေချင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်း

ရေပူ ၁ ခွက်

လက်ဖက်အိတ် ၁ ခု

ရှားစောင်းလက်ပပ်ဂျယ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း  ၁ ဇွန်း

ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

အရင်ဆုံး ရေနွေးပူပူထဲကို လက်ဖက်အိတ် စိမ်ပေးလိုက်ပါ။ ၂ မိနစ် ၃ မိနစ်လောက်ထားပြီး လက်ဖက်အိတ်ကို ထုတ်ပေးလိုက်ပါ။

ပြီးရင်တော့ ရှားစောင်းလက်ပက် ဂျယ် ကိုထည့်ပေးပါ။ အဲဒီနောက် ပျားရည် ထည့်လိုက်ပါ။

ပြီးရင်သေချာလေး မွှေပေးလိုက်ပြီး ခွက်ထဲထည့်သောက်လို့ရပါပြီနော်။

တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုပြီးကျန်းမာစေမှာဖြစ်ပါတယ်နော်။

Credit : Myfood

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...

 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top