ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး
ပဲေတြက ၾကြက္သားေတြကုိ တည္ေဆာက္ေပးၿပီး၊ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစကာ အစာေျခစနစ္ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ အဝလြန္ျခင္း၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ နဲ႔ေသြးတိုးတို႔ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္မ်ား
အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ Free Radicals ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဝမ္းဗိုက္မွာရွိတဲ့ အဆီေတြကို ပိုၿပီး ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။
သံဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးေပ်ာ့ေရာဂါကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေလျဖတ္တာ၊ အဝလြန္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာတို႔ကိုလည္း တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။
ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား
ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြမွာလည္း အဆီကိုေလာင္ကၽြမ္းေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကိုတည္ေဆာက္ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ အရိုးကိုသန္မာေစကာ ေသြးတိုးကို က်ေစၿပီး ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အုတ္ဂ်ံဳ
ေကြကာအုပ္လို႔ လူသိမ်ားၾကတဲ့ အုတ္ဂ်ံဳက ေသြးေၾကာထဲမွာ အနယ္က်ေစတဲ့ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးတဲ့အျပင္ အဆီကိုလည္း ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။
ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ
ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ ျပဳတ္ေတြစားေပးျခင္းပါပဲ။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥက ၾကြက္သားေတြကို တည္ေဆာက္ေပးၿပီး အဆီေတြကို အလ်င္အျမန္ေလာင္ကၽြမ္းေပးပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြကို စားသံုေပးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရင္ ခ်ရခက္တဲ့ ဝမ္းဗိုက္ကအဆီေတြကို အလ်င္အျမန္ ေလာင္ကၽြမ္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit:Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီတွေများနေပြီး ဘယ်လောက်ပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လုပ် မကျလို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား။ ဝမ်းဗိုက်အဆီကျတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလည်း လုပ်ရင်း ဒီအစားအစာတွေကိုလည်း စားသုံးပေးပါ။
ပဲအမျိုးမျိုး
ပဲတွေက ကြွက်သားတွေကို တည်ဆောက်ပေးပြီး၊ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေကာ အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
အဲ့ဒီအပြင် အဝလွန်ခြင်း၊ အူမကြီးကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါ နဲ့သွေးတိုးတို့ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနဲ့အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်များ
အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ Free Radicals တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေကို ပိုပြီး လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
သံဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အရိုးပျော့ရောဂါကိုလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် လေဖြတ်တာ၊ အဝလွန်တာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာတို့ကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာလည်း အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားတွေကိုတည်ဆောက်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ အရိုးကိုသန်မာစေကာ သွေးတိုးကို ကျစေပြီး ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အုတ်ဂျုံ
ကွေကာအုပ်လို့ လူသိများကြတဲ့ အုတ်ဂျုံက သွေးကြောထဲမှာ အနယ်ကျစေတဲ့ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ်ကိုလျော့ချပေးတဲ့အပြင် အဆီကိုလည်း လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ
ဈေးသက်သက်သာသာနဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ ပြုတ်တွေစားပေးခြင်းပါပဲ။ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥက ကြွက်သားတွေကို တည်ဆောက်ပေးပြီး အဆီတွေကို အလျင်အမြန်လောင်ကျွမ်းပေးပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေကို စားသုံပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးရင် ချရခက်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကအဆီတွေကို အလျင်အမြန် လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
Credit:Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
