ေကာင္းမြန္ေသာ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားနွင့္ အၾကံျပဳခ်က္မ်ားကို ေရးသား
လိုက္ရပါတယ္။
(၁) မ်က္နွာကို ေနေလာင္မခံရေအာင္ ဂရုိစုိက္ပါ
ေနပူထဲကို သြားေတာ့မယ္ဆိုရင္ မ်က္နွာအတြက္ ေနေလာင္ဒဏ္ကို
ကာကြယ္နိုင္မည့္ cream မ်ားကို လိမ္းျပီးမွ သြားပါ။ သို႔မွသာ ေနေလာင္မႈကို
ကာကြယ္နိုင္ပါလမ့္မယ္။
(၂) ညအိပ္ယာဝင္တိုင္း မ်က္နွာသစ္ပါ
အိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ မ်က္နွာကို သစ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဘာလို႔ဆိုေတာ့
တစ္ေနကုန္ မ်က္နွာေပၚမွာ တင္ေနေသာ ဖုန္မႈန္ေတြနွင့္ အညစ္အေၾကးေတြက ဝက္ျခံ ျဖစ္ေစ နုိင္ပါတယ္။
(၃) မွန္ကန္ေသာ မိတ္ကပ္မ်ားကို လိမ္းျခယ္ပါ
မိတ္ကပ္ ေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း အထူးပင္ အေရးၾကီးပါတယ္။ မိမိအသားအရည္နွင့္မကိုက္ညီတဲ့ မိတ္ကပ္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္လိမ္းမိပါက မ်က္နွာမွာ ဝက္ျခံ (သို႔) အျခားေသာ အဖုအၾကိတ္ ထြက္လာ ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ မွန္ကန္ေသာ
မိတ္ကပ္ကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။
(၄) မ်က္နွာသစ္ေဆး ေရြးခ်ယ္မႈ မွန္ပါေစ
မိမိမ်က္နွာအတြက္ အဖုအၾကိတ္ေတြ ထြက္ေစတဲ့ မ်က္နွာသစ္ေဆးမ်ားကို
အထူးသျဖင့္ ေရွာင္ၾကဥ္လိုက္ပါ။ မ်က္နွာသစ္ေဆးဟာလည္း အဓိက က်ေသာ က႑တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ဆရာဝန္နွင့္ တိုင္ပင္ပါ
မ်က္နွာမွာ အဆီၾကိတ္ ဒါမွမဟုတ္ ဝက္ျခံ အၾကီးၾကီးေတြ ထြက္လာရင္ေတာ့
မိမိဘာသာ မလုပ္ဘဲ ဆရာဝန္နွင့္ တိုင္ပင္ကာ ေဆးကုသမႈ ခံယူတာဟာ
အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
(၆) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရိွတဲ့ ေခြ်းပုပ္ေတြကို ထြက္သြားေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ရင္ ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးေစခ်င္ပါတယ္။
Credit: Myawady News
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
