ေထာပတ္သီးကိုစားေပးတာဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကို က်ေစၿပီး ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
ကင္ဆာကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွာ အက်ိဳးေက်းဇဴးမ်ားတဲ့ ဓါတုဓါတ္ပစၥည္းေတြပါ၀င္လို႔ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ဆီးက်ိတ္နဲ႔ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏို္င္လို႔ အမ်ိဳးသားေတြေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြပါ စားေပးသင့္ပါတယ္။
ကနဦး သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ ေထာပတ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဆဲလ္တစ္မ်ိဳးဟာ ကင္ဆာရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
ႏွလံုးကို က်န္းမာေစတဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြျပည့္ေနတဲ့ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးရဲ့ ႏွလံုးအေပၚ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကို စာဖတ္သူတို႔ ၾကားၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ႏွလံုးေရာဂါဟာ ကမၻာေပၚမွာ လူေသဆံုးမႈျဖစ္ပြားေစတဲ့ နံပါတ္ ၁ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈေတြအရ ေထာပတ္သီးဟာ လူသားတို႔ရဲ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္က ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါ၀င္တာထက္ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Antioxidant ေတြပါ၀င္လို႔ လည္း ေသြးေၾကာထဲမွာရွိတဲ့ ဖိအားေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကေနသက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့တင္မကေသးပါလူး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အျမင္အာရံုနဲ႔ အသားအေရအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြဟာ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းပိုင္းအတြက္သာမက အျပင္ပိုင္းကိုပါ အက်ိဳးထူးေစပါတယ္။ အသားအေရကို စိုေျပေစၿပီး အျမင္အာရံုကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာေပမဲ့လည္း အျမင္အာရံုေ၀၀ါးမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။
အသားအေရအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ေနေရာင္ခ်ည္မွာပါတဲ ့UV ေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္ဆီးမႈကိုလည္း အထူးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္တဲ့ ေထာပတ္သီး
ကိုယ္အေလးခိ်န္ေလွ်ာ့ခ်သူေတြဟာ အဆီေတြကို အထူးေရွာင္က်ဥ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေထာပတ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့အဆီက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ကို ကူညီေပးပါ။
အမွ်င္ဓါလည္းၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးရံုသာမကဘဲ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔လည္း ကင္းေ၀းေစမွာပါ။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
သုတေသနပြုချက်တွေအရ ထောပတ်သီးဟာ ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အပြင် သွေးတွင်းက မလိုအပ်တဲ့အဆီတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ထောပတ်သီးကိုစားပေးတာဟာ မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောတွေကို ကျစေပြီး ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
ကင်ဆာကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးမှာ အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ ဓါတုဓါတ်ပစ္စည်းတွေပါဝင်လို့ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခံတွင်းကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ဆီးကျိတ်နဲ့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်လို့ အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေပါ စားပေးသင့်ပါတယ်။
ကနဦး သုတေသနပြုချက်တွေအရ ထောပတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဆဲလ်တစ်မျိုးဟာ ကင်ဆာရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
နှလုံးကို ကျန်းမာစေတဲ့ အဟာရဓါတ်တွေပြည့်နေတဲ့ ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးရဲ့ နှလုံးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို စာဖတ်သူတို့ ကြားပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ နှလုံးရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူသေဆုံးမှုဖြစ်ပွားစေတဲ့ နံပါတ် ၁ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
လေ့လာတွေ့ရှိမှုတွေအရ ထောပတ်သီးဟာ လူသားတို့ရဲ့ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်က ငှက်ပျောသီးမှာ ပါဝင်တာထက်ပိုများပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Antioxidant တွေပါဝင်လို့ လည်း သွေးကြောထဲမှာရှိတဲ့ ဖိအားတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကနေသက်သာစေပါတယ်။ ဒါ့တင်မကသေးပါလူး သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အမြင်အာရုံနဲ့ အသားအရေအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အဟာရဓါတ်တွေဟာ ခန္တာကိုယ်အတွင်းပိုင်းအတွက်သာမက အပြင်ပိုင်းကိုပါ အကျိုးထူးစေပါတယ်။ အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး အမြင်အာရုံကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အသက်ကြီးလာပေမဲ့လည်း အမြင်အာရုံေ၀ဝါးမှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။
အသားအရေအတွက်ဆိုရင်တော့ နေရောင်ချည်မှာပါတဲ့UV ကြောင့် အသားအရေ ပျက်ဆီးမှုကိုလည်း အထူးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်တဲ့ ထောပတ်သီး
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသူတွေဟာ အဆီတွေကို အထူးရှောင်ကျဉ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ထောပတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့အဆီက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက်ကို ကူညီပေးပါ။
အမျှင်ဓါလည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးရုံသာမကဘဲ နှလုံးရောဂါနဲ့လည်း ကင်းဝေးစေမှာပါ။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
