ဂရုျပဳဖြယ္ လမ္းအသြယ္သြယ္
ကာကြယ္ပါ။
ကာကြယ္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုအျဖစ္ အေရျပားေဖါက္မယ့္သူကို ေသနတ္အစား အပ္ကိုအသံုးျပဳဖို႔ ေစခိုင္းပါ။ ေသနတ္ဟာ ဖိအားနဲ႔ နားေဖါက္တာျဖစ္တာမို႔ တစ္ရွဴးေတြကို မလိုလားအပ္တဲ့ ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ပလပ္စတစ္ အပိုင္းေတြ ပါတဲ့ ေသနတ္တစ္ခုကို ပိုးသတ္ဖို႔လည္း ခက္ခဲပါတယ္။ သို႔ျဖစ္၍ အပ္နဲ႔ဆိုရင္ေတာ့ ပိုးသတ္လို႔လည္းရ၊ တိက်မႈကိုလည္း ပိုမို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူဟာ ခြဲစိတ္ဓါးလိုမ်ိဳးပဲ တိက်တဲ့ ခြဲေၾကာင္းရာျဖစ္ေပၚေစၿပီး တစ္ရွဴးထိခုိက္မႈကိုလည္း နည္းပါးေစပါတယ္။ ေသနတ္ဟာ နာက်င္မႈပိုနည္းေစတယ္ဆိုတာဟာလည္း ယံုတမ္းစကားတစ္ခုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ အပ္နဲ႔ မွန္ကန္စြာ ေဖါက္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္လည္း နာက်င္မႈနည္းပါးပါတယ္။
သန္႔ရွင္းစြာထားပါ။
အေရျပားေဖါက္ျခင္းကို ဂရုစိုက္ဖို႔အတြက္ ဆပ္ျပာ၊ေရ၊ ဆားရည္ saline အရည္ေတြနဲ႔ သန္႔ရွႈင္းေရးလုပ္သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ အရက္ျပန္ကို မသံုးသင့္ပါဘူး။ ေရဓါတ္အလြန္ခမ္းေျခာက္ရင္ ကြဲၿပီး ေသြးထြက္လာႏိုင္ကာ ေဖါက္ထားတဲ့ေနရာဟာ အေပါက္ႀကီး ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအေၾကာင္းရင္းေတြအတြက္ အဆီကို အေျခခံထားတဲ့ ဆပ္ျပာကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ အနာကို သန္႔ရွင္းေပးၿပီး အနာက်က္ေနတဲ့ တစ္ရွဴးကို အဆီျဖည့္ေပးပါတယ္။ နားကပ္ေတြကို စိုစြတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာသာ လွည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္ရွည္ပါ။
အရိုးႏုကို ေဖါက္ျခင္းဟာ အသားကိုေဖါက္ျခင္းထက္ ပိုၿပီးဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အရုိးႏုဟာ အနာက်က္ေနစဥ္အတြင္းမွာ ပိုထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ လံုးဝျပန္ေကာင္းသြားေစဖို႔ အခ်ိန္နဲ႔ ဂရုစိုက္မႈ လိုအပ္ပါတယ္။
အနာက်က္ဖုိ႔ ဘယ္အရာေတြ လိုအပ္္လဲဆိုတာနဲ႔ ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ေစာင့္ရမလဲဆိုတာေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။ နားေဖါက္ျခင္းဟာ အနာက်က္ေစဖို႔ ပံုမွန္အားျဖင့္ ႏွစ္လကေန သံုးလထိ ၾကာျမင့္တတ္ၿပီး အရိုးႏုေဖါက္ျခင္းကေတာ့ ဆယ္လအထိ ၾကာျမင့္ႏိုင္ပါတယ္။ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈေတြ၊ အရည္ထြက္ျခင္းေတြ၊ နီျမန္းမႈေတြ ရပ္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အနာက်က္သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
သင္တတ္ႏိုင္သမွ် အေကာင္းဆံုးႀကိဳးစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အနာလံုးဝက်က္ေစဖို႔အတြက္ဟာ လူနာရဲ႕စိတ္ေပၚလည္း မူတည္ပါတယ္။ သင့္ကိုယ္ခႏၶာက ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အရာဝတၳဳေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးမွာျဖစ္တာမို႔ စိတ္ကို တည္ၾကည္ေအာင္ထားသင့္ၿပီး ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ တခါတေလမွာေတာ့ ရုိးရွင္းတဲ့အရာေတြဟာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းလို႔အတြက္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရကို အသံုးျပဳသင့္ၿပီး အေရာင္က်ဖို႔ ေရခဲကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ေသခ်ာစြာ ဂရုိစုိက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပား (သို႔) အရိုးႏုေဖါက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
တကယ္လို႔ ေဖါက္ထားတဲ့ေနရာက သင့္ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ေပးေနတယ္ဆိုရင္ မေၾကာက္သြားပါနဲ႔။ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈ၊ နီျမန္းမႈ၊ အပူျဖာထြက္မႈ၊ အရည္ထြက္မႈေတြ ေတြ႔ခဲ့ရင္လည္း မေၾကာက္သင့္ပါဘူး။ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေရာဂါပိုးဝင္တာမဟုတ္ပဲ အေရျပား ယားယံျခင္းဟာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေျခအေန ပိုဆိုးလာရင္ အေရးေပၚ ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။
Credit : Mizzima
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
နားဖေါက်ခြင်း (သို့) မျက်နှာမှာ ဖေါက်ထွင်းပြီး အလှဆင်ခြင်းတွေ ပိုမိုခေတ်စားလာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ လှပသလောက် အရေပြား ဖေါက်ထွင်းမှု အပြီးမှာတော့ ဂရုစိုက်ဖို့အထူး လိုအပ်လာပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ နာကျင်မှု သက်သာစေဖို့ နဲ့ ဂရုစိုက်ရမယ့် လမ်းညွှန်မှုတွေကို ဖေါ်ပြမှာ ဖြစ်တာမို့ ကိုယ်လုပ်နေတာ ဘာတွေမှားယွင်းနေလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ဂရုပြုဖွယ် လမ်းအသွယ်သွယ်
ကာကွယ်ပါ။
ကာကွယ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အရေပြားဖေါက်မယ့်သူကို သေနတ်အစား အပ်ကိုအသုံးပြုဖို့ စေခိုင်းပါ။ သေနတ်ဟာ ဖိအားနဲ့ နားဖေါက်တာဖြစ်တာမို့ တစ်ရှူးတွေကို မလိုလားအပ်တဲ့ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ပလပ်စတစ် အပိုင်းတွေ ပါတဲ့ သေနတ်တစ်ခုကို ပိုးသတ်ဖို့လည်း ခက်ခဲပါတယ်။ သို့ဖြစ်၍ အပ်နဲ့ဆိုရင်တော့ ပိုးသတ်လို့လည်းရ၊ တိကျမှုကိုလည်း ပိုမို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သူဟာ ခွဲစိတ်ဓါးလိုမျိုးပဲ တိကျတဲ့ ခွဲကြောင်းရာဖြစ်ပေါ်စေပြီး တစ်ရှူးထိခိုက်မှုကိုလည်း နည်းပါးစေပါတယ်။ သေနတ်ဟာ နာကျင်မှုပိုနည်းစေတယ်ဆိုတာဟာလည်း ယုံတမ်းစကားတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ အပ်နဲ့ မှန်ကန်စွာ ဖေါက်နိုင်မယ်ဆိုရင်လည်း နာကျင်မှုနည်းပါးပါတယ်။
သန့်ရှင်းစွာထားပါ။
အရေပြားဖေါက်ခြင်းကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် ဆပ်ပြာ၊ရေ၊ ဆားရည် saline အရည်တွေနဲ့ သန့်ရှှုင်းရေးလုပ်သင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ အရက်ပြန်ကို မသုံးသင့်ပါဘူး။ ရေဓါတ်အလွန်ခမ်းခြောက်ရင် ကွဲပြီး သွေးထွက်လာနိုင်ကာ ဖေါက်ထားတဲ့နေရာဟာ အပေါက်ကြီး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအကြောင်းရင်းတွေအတွက် အဆီကို အခြေခံထားတဲ့ ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အနာကို သန့်ရှင်းပေးပြီး အနာကျက်နေတဲ့ တစ်ရှူးကို အဆီဖြည့်ပေးပါတယ်။ နားကပ်တွေကို စိုစွတ်နေတဲ့ အချိန်မှာသာ လှည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ရှည်ပါ။
အရိုးနုကို ဖေါက်ခြင်းဟာ အသားကိုဖေါက်ခြင်းထက် ပိုပြီးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အရိုးနုဟာ အနာကျက်နေစဉ်အတွင်းမှာ ပိုထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ လုံးဝပြန်ကောင်းသွားစေဖို့ အချိန်နဲ့ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်ပါတယ်။
အနာကျက်ဖို့ ဘယ်အရာတွေ လိုအပ်လဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်လောက်ကြာအောင် စောင့်ရမလဲဆိုတာတွေကို သိထားသင့်ပါတယ်။ နားဖေါက်ခြင်းဟာ အနာကျက်စေဖို့ ပုံမှန်အားဖြင့် နှစ်လကနေ သုံးလထိ ကြာမြင့်တတ်ပြီး အရိုးနုဖေါက်ခြင်းကတော့ ဆယ်လအထိ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။ နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုတွေ၊ အရည်ထွက်ခြင်းတွေ၊ နီမြန်းမှုတွေ ရပ်သွားတဲ့အချိန်မှာတော့ အနာကျက်သွားပြီ ဖြစ်ပါတယ်။
သင်တတ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးကြိုးစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အနာလုံးဝကျက်စေဖို့အတွက်ဟာ လူနာရဲ့စိတ်ပေါ်လည်း မူတည်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာက ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို စွန့်ထုတ်ပေးမှာဖြစ်တာမို့ စိတ်ကို တည်ကြည်အောင်ထားသင့်ပြီး ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တခါတလေမှာတော့ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေဟာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သန့်ရှင်းလို့အတွက် ဆပ်ပြာနဲ့ ရေကို အသုံးပြုသင့်ပြီး အရောင်ကျဖို့ ရေခဲကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သေချာစွာ ဂရိုစိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ အရေပြား (သို့) အရိုးနုဖေါက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
တကယ်လို့ ဖေါက်ထားတဲ့နေရာက သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးနေတယ်ဆိုရင် မကြောက်သွားပါနဲ့။ ပြင်းထန်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှု၊ နီမြန်းမှု၊ အပူဖြာထွက်မှု၊ အရည်ထွက်မှုတွေ တွေ့ခဲ့ရင်လည်း မကြောက်သင့်ပါဘူး။ အတော်များများဟာ ရောဂါပိုးဝင်တာမဟုတ်ပဲ အရေပြား ယားယံခြင်းဟာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာရင် အရေးပေါ် ကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။
Credit : Mizzima
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
