ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕က ေကာ္ဖီကို မႀကိဳက္လို႔ျဖစ္ေစ၊က်န္းမာေရးေၾကာင့္ ေသာက္လုိ႔မရတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းေစေအာင္ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ တျခားနည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါေသးတယ္။
သံပုရာသီး ကိုက္လိုက္ပါ
သံပုရာသီးမွာ ခ်ဥ္တဲ့အရသာ ျပင္းျပင္းရွိတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို ရိုက္ခံလိုက္ရသလိုဘဲ ရုတ္တရပ္ လန္းဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။
မ်က္ႏွာကို ေရေအးနဲ႔သစ္လိုက္ပါ
သင့္မ်က္ေတာင္ေတြစင္းလာၿပီ၊ အိပ္ခ်င္လာၿပီဆိုရင္ ေရခဲေရကိုလက္ခုပ္ထဲထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ရုတ္တရက္ လန္းဆန္းလာပါလိမ့္မယ္။
ေရကို လက္ေကာက္၀တ္အေပၚ ဖြင့္ခ်လိုက္ပါ
သင္လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြမပ်က္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ ေရကို သင့္လက္ေကာက္၀တ္အေပၚကိုဖြင့္ခ်လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္လန္းဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။
နားကို ႏွိပ္နယ္ပါ
အိပ္ခ်င္လာရင္ နား၂ ဖက္ကို လက္နဲ႔ နာနာဆြဲလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ အိပ္ခ်င္တာေတြ၊ ႏံုးနယ္ေနတာေတြေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
အားနဲ႔ေအာ္လိုက္ပါ
အားနဲ႔ေအာ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ကို ေအးေစပါတယ္။ ပင္ပန္းတာ၊ ပ်င္းေနတာေတြျဖစ္ရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕အပူခ်ိန္ ျမင့္တက္လာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေအာ္လိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္အပူခ်ိန္ က်ဆင္းသြားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ႀကိမ္ ကို ၇ ခါကေန ၁၀ ခါေလာက္ အားနဲ႔ေအာ္သင့္ပါတယ္။
ဒါဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္း ေပ်ာက္သလို၊ ဦးေႏွာက္ကိုလည္း လန္းဆန္းေစပါတယ္။
Credit : My Food
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အိပ်ချင်နေရင်၊ အလုပ်လုပ်ရတာများလို့ ပင်ပန်းနေရင် ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင်တော့ လန်းဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့် တချို့က ကော်ဖီကို မကြိုက်လို့ဖြစ်စေ၊ကျန်းမာရေးကြောင့် သောက်လို့မရတဲ့အချိန်တွေမှာ ဦးနှောက်ကို လန်းဆန်းစေအောင်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းလေးတွေ ရှိပါသေးတယ်။
သံပုရာသီး ကိုက်လိုက်ပါ
သံပုရာသီးမှာ ချဉ်တဲ့အရသာ ပြင်းပြင်းရှိတာကြောင့် မျက်နှာကို ရိုက်ခံလိုက်ရသလိုဘဲ ရုတ်တရပ် လန်းဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်။
မျက်နှာကို ရေအေးနဲ့သစ်လိုက်ပါ
သင့်မျက်တောင်တွေစင်းလာပြီ၊ အိပ်ချင်လာပြီဆိုရင် ရေခဲရေကိုလက်ခုပ်ထဲထည့်ပြီး မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် ရုတ်တရက် လန်းဆန်းလာပါလိမ့်မယ်။
ရေကို လက်ကောက်ဝတ်အပေါ် ဖွင့်ချလိုက်ပါ
သင်လိမ်းထားတဲ့ မိတ်ကပ်တွေမပျက်ချင်ဘူးဆိုရင် ရေကို သင့်လက်ကောက်ဝတ်အပေါ်ကိုဖွင့်ချလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင်လန်းဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်။
နားကို နှိပ်နယ်ပါ
အိပ်ချင်လာရင် နား၂ ဖက်ကို လက်နဲ့ နာနာဆွဲလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် အိပ်ချင်တာတွေ၊ နုံးနယ်နေတာတွေပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
အားနဲ့အော်လိုက်ပါ
အားနဲ့အော်ခြင်းက ဦးနှောက်ကို အေးစေပါတယ်။ ပင်ပန်းတာ၊ ပျင်းနေတာတွေဖြစ်ရင် ဦးနှောက်ရဲ့အပူချိန် မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အော်လိုက်ရင် ဦးနှောက်အပူချိန် ကျဆင်းသွားပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တစ်ကြိမ် ကို ၇ ခါကနေ ၁၀ ခါလောက် အားနဲ့အော်သင့်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေလည်း ပျောက်သလို၊ ဦးနှောက်ကိုလည်း လန်းဆန်းစေပါတယ်။
Credit : My Food
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
