အခုေျပာျပမွာက ဒီလို Plank ေထာက္ၿပီးရင္ ဘယ္ေလာက္ထိ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျဖစ္ေစသလဲဆိုတာပါ။
၁။ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစျခင္း
ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေပးရင္ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ တင္သားက ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါတယ္။
၂။ ခါးနဲ႔ ေက်ာရိုး နာက်င္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္
ေက်ာရိုးကို သန္မာေစၿပီး မလိုအပ္ဘဲ ေက်ာရိုးနာတာ၊ ေညာင္းတာ၊ ခါးနာတာမ်ိဳးို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
၃။ ကယ္လိုရီ ပိုေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္
ေန႔တိုင္း Plank ေထာက္ေးတာဟာ တျခားေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးတာထက္ ကယ္လိုရီ ပိုေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။
၄။ ကိုယ္ဟန္အေနအထား ေကာင္းမြန္လာမယ္
သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ဟန္အေနအထား ပိုမို ေကာင္းမြန္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ဟန္ခ်က္ထိန္းႏိုင္မႈပိုေကာင္းလာမယ္
Plank ေ့လက်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က စီးခ်က္ညီညီ ထိန္ခ်ဳပ္ႏိုင္ မွာျဖစ္ပါတယ္။
၆။ စိတ္ခံစားမႈလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္
Plank ေထာက္လိုက္ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား ဘယ္လိုေျပာင္းလဲသြားႏိုင္မလဲ
သင့္ရဲ႕ အာရံုေက်ာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကိုသက္ေသာင့္ သက္သာျဖစ္ေစတာမို႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ညအိပ္မေပ်ာ္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
Credit : My Style
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Plank ဆိုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက အရမ်းကို ထိရောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မိမိအိမ်မှာလည်း အလွယ်တကူ ပြုလုပ်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ အဲဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုတော့ ပြောပြပြီးပါပြီနော်။
အခုပြောပြမှာက ဒီလို Plank ထောက်ပြီးရင် ဘယ်လောက်ထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးဖြစ်စေသလဲဆိုတာပါ။
၁။ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေခြင်း
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ပေးရင် ဝမ်းဗိုက်နဲ့ တင်သားက ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
၂။ ခါးနဲ့ ကျောရိုး နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်
ကျောရိုးကို သန်မာစေပြီး မလိုအပ်ဘဲ ကျောရိုးနာတာ၊ ညောင်းတာ၊ ခါးနာတာမျိုးို လျှော့ချပေးပါတယ်။
၃။ ကယ်လိုရီ ပိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်
နေ့တိုင်း Plank ထောက်ေးတာဟာ တခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးတာထက် ကယ်လိုရီ ပိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
၄။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ကောင်းမွန်လာမယ်
သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပိုမို ကောင်းမွန်လာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
၅။ ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်မှုပိုကောင်းလာမယ်
Plank ေ့လကျင့်ခန်းလုပ်ပေးတာဟာ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က စီးချက်ညီညီ ထိန်ချုပ်နိုင် မှာဖြစ်ပါတယ်။
၆။ စိတ်ခံစားမှုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်
Plank ထောက်လိုက်ရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားနိုင်မလဲ
သင့်ရဲ့ အာရုံကျောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားတွေကိုသက်သောင့် သက်သာဖြစ်စေတာမို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ညအိပ်မပျော်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
Credit : My Style
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
