ရင္သားေတြ ရင့္ေရာ္တဲ့အခါ အေလးခ်ိန္၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈနဲ႔ ကေလးႏုိ႔ခ်ဳိတုိက္ေကြ်းျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ အိက်လာပါလိမ့္မယ္။ အိုမင္းရင့္ေရာ္တဲ့အခါ အသားအေရ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းအိက်ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရြယ္အစားမၾကီးလဲ ညြတ္ျပီး ပုိ၍ႏွိမ့္က်ေနပါလိမ့္မယ္။ ၾကီးတဲ့ရင္သားေတြသာ ညြတ္က်တာလုိ႔ လူေတြ ထင္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေသးငယ္တဲ့ရင္သြားေတြလည္း ညြတ္က်ေနတာပါလုိ႔ ေဒါက္တာ Hazen က ဆုိပါတယ္။ ရင္သား က်စ္လစ္ေနေစဖုိ႔ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္တဲ့ အစားအစာ (၅) ခု ရိွပါတယ္။
၁။ လိေမၼာ္သီး
လိေမၼာ္သီးက ရင္သားဆဲလ္ပ်က္စီးမႈ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဓာတ္ဆန္႔က်င္ပစၥည္း beta-carotene ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ရင္သားၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈ ျမင့္တင္ေပးတဲ့ Calcium နဲ႔ vitamin B6 တုိ႔လည္း ၾကြယ္ဝပါတယ္။
၂။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စိမ္းမ်ား
ဟင္းႏုႏြယ္၊ ပန္းေဂၚပီစိမ္းနဲ႔ ကိုက္လန္စတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စိမ္းေတြက ရင္သားတစ္သွ်ဴးေတြအေထာက္အျပဳတယ္လုိ႔ သိရတဲ့ phytoestrogens ေတြ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။
၃။ တလည္းသီး
တလည္းသီးမွာ ဆဲလ္အသစ္ျဖစ္ထြန္းမႈအေထာက္အကူျဖစ္ေစျပီး အရြယ္မတုိင္မီ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဓာတ္ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြပါဝင္ပါတယ္။ တလည္းသီးက ရင္သားကင္ဆာေရာဂါအႏၱရာယ္ ေလွ်ာ့နည္းေစျပီး ရင္သားေတြ က်စ္လစ္ေစပါတယ္။
၄။ ပဲပုပ္
Issflavones ၾကြယ္ဝတဲ့ ပဲပုပ္က ရင္သားတစ္သွ်ဴး ပိုမိုၾကီးမားေစပါတယ္။ အဲဒီအျပင္ ရင္းသားၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈ အားေပးတဲ့ oestrogen ဓာတ္ေတြ အေတာ္အသင့္ ပါရိွပါတယ္။
၅။ စေတာ္ဘယ္ရီ
Phytoestrogen နဲ႔ allagic acid ေပါၾကြယ္ဝတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီးက ရင္သားအသားေရၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႔ျပီး တင္းရင္းေစပါတယ္။
Credit:Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
အသက်ကြီးလာတဲ့ တစ်နေ့ ရင်သားပြောင်းလဲမှုတွေ မလွဲမသွေ တွေ့ကြုံရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ရာသီနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့အချိန်လေးတွေမှာ မိမိရင်သား ပိုမိုတင်းရင်းပြည့်ဖြိုးလာပြီး တခြားအချိန်တွေမှာ အနည်းငယ်လျှော့နေတော သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
ရင်သားတွေ ရင့်ရော်တဲ့အခါ အလေးချိန်၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုနဲ့ ကလေးနို့ချိုတိုက်ကျွေးခြင်းတို့ကြောင့် အိကျလာပါလိမ့်မယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်တဲ့အခါ အသားအရေ ပျော့ပျောင်းအိကျပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အရွယ်အစားမကြီးလဲ ညွတ်ပြီး ပို၍နှိမ့်ကျနေပါလိမ့်မယ်။ ကြီးတဲ့ရင်သားတွေသာ ညွတ်ကျတာလို့ လူတွေ ထင်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် သေးငယ်တဲ့ရင်သွားတွေလည်း ညွတ်ကျနေတာပါလို့ ဒေါက်တာ Hazen က ဆိုပါတယ်။ ရင်သား ကျစ်လစ်နေစေဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ အစားအစာ (၅) ခု ရှိပါတယ်။
၁။ လိမ္မော်သီး
လိမ္မော်သီးက ရင်သားဆဲလ်ပျက်စီးမှု ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဓာတ်ဆန့်ကျင်ပစ္စည်း beta-carotene ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ရင်သားကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု မြင့်တင်ပေးတဲ့ Calcium နဲ့ vitamin B6 တို့လည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။
၂။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်းများ
ဟင်းနုနွယ်၊ ပန်းဂေါ်ပီစိမ်းနဲ့ ကိုက်လန်စတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်းတွေက ရင်သားတစ်သျှူးတွေအထောက်အပြုတယ်လို့ သိရတဲ့ phytoestrogens တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
၃။ တလည်းသီး
တလည်းသီးမှာ ဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ထွန်းမှုအထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှု ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဓာတ်ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေပါဝင်ပါတယ်။ တလည်းသီးက ရင်သားကင်ဆာရောဂါအန္တရာယ် လျှော့နည်းစေပြီး ရင်သားတွေ ကျစ်လစ်စေပါတယ်။
၄။ ပဲပုပ်
Issflavones ကြွယ်ဝတဲ့ ပဲပုပ်က ရင်သားတစ်သျှူး ပိုမိုကြီးမားစေပါတယ်။ အဲဒီအပြင် ရင်းသားကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု အားပေးတဲ့ oestrogen ဓာတ်တွေ အတော်အသင့် ပါရှိပါတယ်။
၅။ စတော်ဘယ်ရီ
Phytoestrogen နဲ့ allagic acid ပေါကြွယ်ဝတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးက ရင်သားအသားရေကြည်လင်ချောမွေ့ပြီး တင်းရင်းစေပါတယ်။
Credit:Trend Myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
