ေျခဖ်ားေထာက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
သီးသန္႔အခ်ိန္ယူေနစရာမလိုအပ္တဲ့အတြက္ ဒီ ေလ့က်င့္ခန္း ကို မၾကာမၾကာ ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ပါတယ္။ စကၠန္႔ ၃၀-၄၀ ခန္႔ေလာက္ၾကာေအာင္ ေျခေခ်ာင္း ေလးေတြနဲ႔ လမ္းေလ်ာက္ပါ။ ခဏနားျပီးရင္ အဲဒီအတိုင္း အၾကိမ္ၾကိမ္ျပန္ လုပ္ေပးပါ။ ေန႔တုိင္း လုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။
စက္ဘီးစီးျခင္း
စက္ဘီးစီးျခင္း ဟာ မိမိရဲ႕ သက္လုံ ခံႏုိင္ရည္ တုိးတက္ေစတဲ့အျပင္ တင္ပါး ေတြရဲ႕ ၾကြက္သား ေတြကို ပုံေဖာ္ေပးပါလိမ့္မယ္။
ေဆာင့္ေၾကာင့္ထုိင္ျခင္း
တင္ပါးဆုံ ၾကြက္သား ေတြကို ပုံစံက်ေစဖို႔နဲ႔ ေတာင့္တင္း က်စ္လစ္ေစဖို႔ဆိုရင္ ဒူးေထာက္ ထုိင္တာ သို႔မဟုတ္ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး လုပ္ေပးႏိုင္ပါယ္။ ဒီ ေလ့က်င့္ခန္း ကို တစ္ေန႔ ၅ မိနစ္ခန္႔သာ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ လအနည္းငယ္အတြင္းမွာ အက်ဳိးရလဒ္ၾကီးၾကီးမားမား တစ္ခုျမင္ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေလွကားထစ္ တက္ျခင္း
ေလွကားထစ္ တက္တာဟာ တင္ပါးဆုံ က်စ္က်စ္လစ္လစ္ျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ ပုံစံက်လာဖို႔ တကယ္ေကာင္းမြန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေန႔ကစျပီး ဓာတ္ေလွကား ဆုိ ေဝးေဝးေရွာင္လို႔ ေျခက်င္နဲ႔သာ သြက္သြက္လက္လက္ တက္လိုက္ပါ။ အခ်ိန္တိုအတြင္း အက်ဳိးျမတ္မ်ားစြာ သတိျပဳမိလာပါလိမ့္မယ္။ ေလွကားတက္ျခင္း က တင္ပါးဆုံကို ပုံေဖာ္က်စ္လစ္ေစသည့္အျပင္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစျပီး ကယ္လိုရီကို ေလ်ာ့ခ်ေစပါတယ္။
ေခါင္းအုံးျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း
ညအိပ္ယာ ေပၚလဲေနစဥ္ ေခါင္းအုံး ကို ဒူးဆစ္ၾကားထားျပီး ဖ်စ္ညွစ္ပါက ေျခသလုံး ျကြက္သား ေတြ က်စ္လစ္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအေနအထားအတိုင္း လုပ္ႏုိင္သေလာက္မ်ားမ်ား လုပ္ေပးပါ။
Credit : Myanmar Post
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကျစ်လစ်ပြီး ပုံစံကျတဲ့ တင်ပါးဆုံ မျိုး ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုတာ အမျိုးသမီး တိုင်းရဲ့ စိတ်ကူး ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိစိ တ်ကူး အိမ်မက် လေးကို အကောင်အထည်ဖော်ပိုင်ဆိုင်စေနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်း လေးတွေရှိပါတယ်။ သို့ပေမယ့်လို့ သင့်ကို ဒီကနေ နည်းလမ်းလေးသာ ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပြီး ကြိုးစားဆောင်ရွက် အကောင်အထည်ဖော်ရယူပိုင်ဆိုင်ဖို့ကတော့ သင့်ပေါ်သာမူတည်ပါတယ်။
ခြေဖျားထောက် လမ်းလျှောက်ခြင်း
သီးသန့်အချိန်ယူနေစရာမလိုအပ်တဲ့အတွက် ဒီ လေ့ကျင့်ခန်း ကို မကြာမကြာ ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ စက္ကန့် ၃၀-၄၀ ခန့်လောက်ကြာအောင် ခြေချောင်း လေးတွေနဲ့ လမ်းလျောက်ပါ။ ခဏနားပြီးရင် အဲဒီအတိုင်း အကြိမ်ကြိမ်ပြန် လုပ်ပေးပါ။ နေ့တိုင်း လုပ်ပေးလို့ ရပါတယ်။
စက်ဘီးစီးခြင်း
စက်ဘီးစီးခြင်း ဟာ မိမိရဲ့ သက်လုံ ခံနိုင်ရည် တိုးတက်စေတဲ့အပြင် တင်ပါး တွေရဲ့ ကြွက်သား တွေကို ပုံဖော်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ခြင်း
တင်ပါးဆုံ ကြွက်သား တွေကို ပုံစံကျစေဖို့နဲ့ တောင့်တင်း ကျစ်လစ်စေဖို့ဆိုရင် ဒူးထောက် ထိုင်တာ သို့မဟုတ် ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုး လုပ်ပေးနိုင်ပါယ်။ ဒီ လေ့ကျင့်ခန်း ကို တစ်နေ့ ၅ မိနစ်ခန့်သာ လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ အကျိုးရလဒ်ကြီးကြီးမားမား တစ်ခုမြင်တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
လှေကားထစ် တက်ခြင်း
လှေကားထစ် တက်တာဟာ တင်ပါးဆုံ ကျစ်ကျစ်လစ်လစ်ဖြစ်စေဖို့နဲ့ ပုံစံကျလာဖို့ တကယ်ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ကစပြီး ဓာတ်လှေကား ဆို ဝေးဝေးရှောင်လို့ ခြေကျင်နဲ့သာ သွက်သွက်လက်လက် တက်လိုက်ပါ။ အချိန်တိုအတွင်း အကျိုးမြတ်များစွာ သတိပြုမိလာပါလိမ့်မယ်။ လှေကားတက်ခြင်း က တင်ပါးဆုံကို ပုံဖော်ကျစ်လစ်စေသည့်အပြင် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး ကယ်လိုရီကို လျော့ချစေပါတယ်။
ခေါင်းအုံးဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း
ညအိပ်ယာ ပေါ်လဲနေစဉ် ခေါင်းအုံး ကို ဒူးဆစ်ကြားထားပြီး ဖျစ်ညှစ်ပါက ခြေသလုံး ကြွက်သား တွေ ကျစ်လစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအနေအထားအတိုင်း လုပ်နိုင်သလောက်များများ လုပ်ပေးပါ။
Credit : Myanmar Post
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
