၁။ဆရာ၀န္မလိုပါဘူး။
လိင္ဆက္ဆံျခင္းကေန ရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ရွိပါတယ္။ အဲဒီထဲကတစ္ခုကေတာ့ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဆရာ၀န္ေတာင္ ျပဖို႔မလိုေတာ့ပါဘူး။ က်န္းမာေရးေဒါင္ေဒါင္ျမည္ေအာင္ ေကာင္းမြန္ေနမွာပါ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့အျပင္ ၾကြက္သားေတြကို ေတာင့္တင္းေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးလို႔ပါပဲ။
၂။သင့္ရဲ႕ပါတနာနဲ႔ ပုိၿပီး ရင္းႏွီးေစတယ္။
လိင္ဆက္ဆံျခင္းက စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာေရာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ အတြင္းက်ပါတယ္။သင့္မွာ ျပင္းထန္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈရွိေနၿပီဆုိရင္ ေသြးေတြက လူႏွစ္ေယာက္ၾကားကို ဆက္သြယ္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္း ေအာက္စီတိုစင္ နဲ႔ ဖံုးလႊမ္းသြားပါတယ္။ဇီ၀ေဗဒနည္းအရ မဟုတ္ဘဲ ေျပာရရင္ေတာ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ သင္နဲ႔သင့္ပါတနာၾကား စိတ္ခံစားမႈကို ျမင့္မားေစၿပီး ပိုနီးကပ္ေစပါတယ္။
၃။အသားအေရကို လွေစတယ္။
လိင္ဆက္ဆံျခင္းက သင့္ကိုပိုၿပီးလွပေစတယ္ဆိုတာေရာ သင္သိရဲ႕လား။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လိင္ဆက္ဆံရင္ ပိုရင့္ေရာ္အိုစာမယ္ ပိုၿပီးပံုပ်က္သြားမယ္လို႔ထင္ၾကေပမယ့္ တကယ္တမ္းက သင့္ကို ပိုလွေစတာပါ။ ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕အဆိုအရေတာ့ ဒါဟာ လိင္ဆက္ဆံျခင္းကေန ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို တိုးေစတာျဖစ္ၿပီး အပိုရွိေနတဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြက အသားအေရကို က်န္းမာေစၿပီး ပိုုေတာက္ပေစတဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။
၄။ကိုယ့္ကိုကုိယ္ ယံုၾကည္မႈရေစတယ္။
တစ္စံုတစ္ေယာက္အေပၚမွာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၿပီးျပည့္စံုေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ျခင္းဟာ တကယ့္ကို လိုခ်င္တပ္မက္ဖြယ္ေကာင္းၿပီး သာမန္အရာေတြထက္လည္း ထူးကဲပါတယ္။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈတိုးပြားလာျခင္းတစ္မ်ိဳးေပါ့။
၅။ေတာင့္တင္းမႈေတြနဲ႔ ဖိအားေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစတာ။
သင္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္အတြင္းမွာ ေလက်င့္ခန္းလုပ္ရင္ထြက္လာတဲ့ Endorphins(အန္ေဒၚဖင္း)ေတြ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ အဆိုပါ အန္ေဒၚဖင္းေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေတာင့္တင္းမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး သင့္ကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစဖုိ႔ ကူညီေပးပါတယ္။ သင့္မွာ စိတ္ဖိအားေတြေလ်ာ့နည္းတာက သင့္နဲ႔သင့္ပါတနာၾကား ေျဖာင့္ျဖဴးတဲ့ အေနအထားကို ျပေနၿပီး တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ပိုႏွစ္သက္မိေစမွာပါ။
၆။ပိုၿပီးစမတ္က်ေစတယ္။
အေပၚမွာ ဖတ္ခဲ့ဖူးသလိုပါပဲ။ သုေတသနေတြကေန လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ၊ေအာက္စီဂ်င္ေတြနဲအာဟာရ ဓာတ္ေတြနဲ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းေတြ အကုန္လံုးကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ အျခား စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာတိုးတက္ေစသလို ေန႔စဥ္ဘ၀မွာလည္း သင့္ကို စမတ္က်ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေစမွာပါ။
ကဲ ဒီေလာက္ဆုိ လိင္ဆက္ဆံျခင္းကေန ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြရႏိုင္လဲဆိုတာ သိေလာက္ပါၿပီေနာ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးခ်စ္ေသာသူနွင့္ရိုးေျမက်ေပါင္းဖက္နိုင္ပါေစလို႔ေရႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာ
ပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ ဆိုးဝါးတဲ့ အပြုအမူတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကနေ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်အတွက်ပါ အမှန်တကယ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေနိုင်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကနေ သင်မထင်မှတ်ထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်ရော လက်ခံနိုင်ရဲ့လား။ အောက်က အချက်လေးတွေကို ကြည့်ကြည့်လိုက်ပါ။
၁။ဆရာဝန်မလိုပါဘူး။
လိင်ဆက်ဆံခြင်းကနေ ရမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေ မရေမတွက်နိုင်အောင်ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲကတစ်ခုကတော့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဆရာဝန်တောင် ပြဖို့မလိုတော့ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးဒေါင်ဒေါင်မြည်အောင် ကောင်းမွန်နေမှာပါ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းက နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေတဲ့အပြင် ကြွက်သားတွေကို တောင့်တင်းစေပြီး နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားနှုန်းကို လျှော့ချပေးလို့ပါပဲ။
၂။သင့်ရဲ့ပါတနာနဲ့ ပိုပြီး ရင်းနှီးစေတယ်။
လိင်ဆက်ဆံခြင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော အတွင်းကျပါတယ်။သင့်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုရှိနေပြီဆိုရင် သွေးတွေက လူနှစ်ယောက်ကြားကို ဆက်သွယ်ပေးတဲ့ ဟော်မုန်း အောက်စီတိုစင် နဲ့ ဖုံးလွှမ်းသွားပါတယ်။ဇီဝဗေဒနည်းအရ မဟုတ်ဘဲ ပြောရရင်တော့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ သင်နဲ့သင့်ပါတနာကြား စိတ်ခံစားမှုကို မြင့်မားစေပြီး ပိုနီးကပ်စေပါတယ်။
၃။အသားအရေကို လှစေတယ်။
လိင်ဆက်ဆံခြင်းက သင့်ကိုပိုပြီးလှပစေတယ်ဆိုတာရော သင်သိရဲ့လား။ တော်တော်များများက လိင်ဆက်ဆံရင် ပိုရင့်ရော်အိုစာမယ် ပိုပြီးပုံပျက်သွားမယ်လို့ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းက သင့်ကို ပိုလှစေတာပါ။ ဆရာဝန်တွေရဲ့အဆိုအရတော့ ဒါဟာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကနေ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို တိုးစေတာဖြစ်ပြီး အပိုရှိနေတဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွေက အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး ပိုုတောက်ပစေတဲ့အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။
၄။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုရစေတယ်။
တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ်မှာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြီးပြည့်စုံအောင် စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်ခြင်းဟာ တကယ့်ကို လိုချင်တပ်မက်ဖွယ်ကောင်းပြီး သာမန်အရာတွေထက်လည်း ထူးကဲပါတယ်။ ပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုတိုးပွားလာခြင်းတစ်မျိုးပေါ့။
၅။တောင့်တင်းမှုတွေနဲ့ ဖိအားတွေကို လျော့နည်းစေတာ။
သင်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်းမှာ လေကျင့်ခန်းလုပ်ရင်ထွက်လာတဲ့ Endorphins(အန်ဒေါ်ဖင်း)တွေ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အဆိုပါ အန်ဒေါ်ဖင်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တောင့်တင်းမှုတွေကို လျော့ပါးစေပြီး သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်မှာ စိတ်ဖိအားတွေလျော့နည်းတာက သင့်နဲ့သင့်ပါတနာကြား ဖြောင့်ဖြူးတဲ့ အနေအထားကို ပြနေပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပိုနှစ်သက်မိစေမှာပါ။
၆။ပိုပြီးစမတ်ကျစေတယ်။
အပေါ်မှာ ဖတ်ခဲ့ဖူးသလိုပါပဲ။ သုတေသနတွေကနေ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ သွေးလှည့်ပတ်မှု၊အောက်စီဂျင်တွေနဲအာဟာရ ဓာတ်တွေနဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေ အကုန်လုံးကို တိုးတက်စေပါတယ်။ အခြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်စေသလို နေ့စဉ်ဘဝမှာလည်း သင့်ကို စမတ်ကျပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်စေမှာပါ။
ကဲ ဒီလောက်ဆို လိင်ဆက်ဆံခြင်းကနေ ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေရနိုင်လဲဆိုတာ သိလောက်ပါပြီနော်။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးချစ်သောသူနှင့်ရိုးမြေကျပေါင်းဖက်နိုင်ပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာ
ပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
