အစားအစာေတြကို ဇာတ္၀င္ပစၥည္းအသံုးအေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ အိပ္ရာထဲမွာ အသံုးခ်ရတာ တကယ္႔ကိုလန္းပါတယ္။ မွန္မွန္ကန္ကန္ သံုးစြဲတတ္မယ္ဆိုရင္ေပါ႔ေလ။ အသံုးျပဳထံုးေတြနဲ႔ပတ္သက္ျပီး စာေရးဆရာမ ေဒါက္တာ Jennifer Landa ကိုေမးျမန္းျဖစ္ခဲ႔ပါတယ္။ ေဒါက္တာ Jennifer Landa ဟာ ‘အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ကာမဆႏၵေျဖေဖ်ာက္နည္း’ စာအုပ္ကိုေရးသားခဲ႔သူျဖစ္ျပီး၊ BodyLogicMD နဲ႔ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာအရာရွိခ်ဳပ္တစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။
၁။ခ်ိဳျမိန္ပါေစ။
ခ်ာကလက္နဲ႔ မလိုင္ေတြကို အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။ သင္႔အမ်ိဳးသားကို မ်က္လံုးကို ပ၀ါစည္းထားျပီး ခ်စ္တင္းမေႏွာခင္ နမ္းရႈပ္သံုးသပ္ျခင္းနဲ႔အတူအစပ်ိဳးပါ။ ကီ၀ီသီး၊ သရက္သီး၊ တလည္းသီးစတဲ႔ အရသာရွိရွိအသီးေတြကို တစ္ပါတည္း ခံစားရတာေပါ႔။ အျခားကာမခလုတ္ေတြကိုလည္း ေရခဲတံုး၊ခ်ိဳခ်ဥ္ စတာေလးေတြနဲ႔ ကလိလို႔ရပါတယ္။
၂။ ခ်စ္တင္းမေႏွာခင္ နမ္းရႈပ္သံုးသပ္ရာမွာ အသံုးခ်ပါ။
စ္တင္းေႏွာရာမွာ အစားအေသာက္ေတြက အာရံုငါးပါးစလံုးကို ခံစားထိေတြ႔မႈေပးပါတယ္။ မလိုင္၊ ပ်ားရည္၊ ေခ်ာကလက္ စတဲ႔ တစ္ခုခုကို ခ်စ္တင္းမေႏွာခင္ ခႏၶာကိုယ္မွာသုတ္လိမ္းျပီး နမ္းရႈပ္သံုးသပ္ပါ။ သင္တို႔ရဲ႕ အထြတ္အထိပ္ကာလ ကို ပိုမိုအသက္၀င္လာေစမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
၃။ ဒါေတြကို အျပင္မွာထားခဲ႔။
သခြားသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီးစတာေတြကို အမ်ိဳးသားအဂါၤတု အစားထိုးအေနနဲ႔ ေပ်ာ္စရာအျဖစ္ အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါနဲ႔ ႏူးညံ႕တဲ႔ဘက္တီးရီးယား ထိန္းညႈိမႈနဲ႔ မကိုက္ညီတာေတြျဖစ္တတ္ျပီး အျခားဘက္တီးရီးယားေၾကာင္႔ ျဖစ္တဲ႔ ကူးစက္ေရာဂါေတြပါျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အဲ႔ဒီ႔ေတာ႔ သခြားသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီးေတြကို မသံုးပါနဲ႔၊ စားပဲစားပါ။
အံုးဆီဟာ အရမ္းအံ႔ၾသစရာေကာင္းတဲ႔ အစာတစ္မ်ိဳးပါ။ ဟင္းခ်က္ဆီလို အသံုးတဲ႔လွသလို ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ႔အခါမွာလည္း က်န္းမာေရးေခ်ာဆီအျဖစ္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ အျခားအနံ႕ေတြဟာ အုန္းဆီကို အလြယ္တကူလႊမ္းသြားႏိုင္တဲ႔အတြက္ အျခားသဘာ၀ပစၥည္း ေတြကို ေရာေႏွာအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မရြံတတ္ဘူးဆိုရင္ ပါးစပ္ထဲမွာေတာင္ ေခ်ာဆီအျဖစ္တစ္ခါတည္းေဖ်ာ္ ႏိုင္ပါတယ္။
၄။ သၾကားကို ဟိုဟာနဲ႔ ေ၀းေ၀းထား။
ၾကားအလြန္အကြ်ံသံုးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္ႏိုင္ေစႏိုင္သလို သင္႔အမ်ိဳးသမီးအဂၤါအတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ သၾကားဓါတ္ေၾကာင္႔ တေဆးထြက္ႏႈန္းမ်ားလာျပီး မႏွစ္ျမိဳ႕ဖြယ္ ကူးစက္ေရာဂါေတြ လဲရလာႏိုင္ပါတယ္။ ေရခဲေခ်ာင္း၊ သစ္သီး စတဲ႔ ခ်ိဳတဲ႔အရာေတြကို အိပ္ရာထဲမွာ အသံုးခ်မယ္ဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါနဲ႔ေ၀းေ၀းထားပါ။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
